{"id":3260,"date":"2022-11-17T11:04:33","date_gmt":"2022-11-17T14:04:33","guid":{"rendered":"https:\/\/tenhosaude.com\/?p=3260"},"modified":"2024-09-12T13:17:43","modified_gmt":"2024-09-12T16:17:43","slug":"nutri-revela-como-escolher-um-azeite-de-oliva-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tenhosaude.com\/pt_ao\/nutri-revela-como-escolher-um-azeite-de-oliva-saudavel\/","title":{"rendered":"Nutri revela: como escolher um azeite de oliva saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-incorporar-manipulador wp-block-embed-incorporar-manipulador wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Nutri revela: como escolher um azeite de oliva saud\u00e1vel no supermercado.\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iKl3bsAluEg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nutricionista Nat\u00e1lia Stofel explicando como escolher um azeite de qualidade no canal Tenho Sa\u00fade no YouTube.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"melhor-embalagem-para-o-azeite\" class=\"wp-block-heading\">Melhor embalagem para o azeite<\/h2>\n\n\n\n<p>A primeira coisa \u00e9 sempre escolher uma <strong>embalagem de vidro escuro<\/strong>, para que os nutrientes e as gorduras <strong>n\u00e3o oxidem<\/strong> devido \u00e0 luz ambiente. Ingerir \u00f3leo oxidado pode causar rea\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias no organismo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img  loading=\"lazy\"  decoding=\"async\"  width=\"1024\"  height=\"576\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABAQMAAAAl21bKAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAAApJREFUCNdjYAAAAAIAAeIhvDMAAAAASUVORK5CYII=\"  alt=\"Tipos de embalagens para azeite: lata, pl\u00e1stico e vidro. Tenho Sa\u00fade\"  class=\"wp-image-3275 pk-lazyload\"  style=\"width:512px;height:288px\"  title=\"-\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-ls-sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"  data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-1024x576.png\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-1024x576.png 1024w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-300x169.png 300w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-768x432.png 768w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-1536x864.png 1536w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-380x214.png 380w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-800x450.png 800w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-1160x653.png 1160w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-80x46.png 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-150x84.png 150w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-760x428.png 760w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-1600x900.png 1600w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-600x338.png 600w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited.png 1655w\" ><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tipos de embalagens de azeite. Imagens: internet. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Evite sempre as embalagens de pl\u00e1sticos e latas<\/strong>. As subst\u00e2ncias qu\u00edmicas presentes nessas embalagens t\u00eam muita afinidade de absor\u00e7\u00e3o pelo \u00f3leo, com isso, as <strong>toxinas desses materiais v\u00e3o migrar para o seu azeite<\/strong>, absorvidas pelo seu organismo ap\u00f3s a ingest\u00e3o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, a embalagem de vidro mais escura \u00e9 o melhor material para manter as propriedades nutricionais originais do seu azeite e as qualidades sensoriais culin\u00e1rias para o sabor e aroma.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"escolha-um-azeite-do-fundo-da-prateleira\" class=\"wp-block-heading\">Escolha um azeite do fundo da prateleira<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-full\"><img  loading=\"lazy\"  decoding=\"async\"  width=\"720\"  height=\"405\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAtAAAAGVAQMAAADt5FSdAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAADpJREFUeNrtwQENAAAAwqD3T20PBxQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAANwaj\/cAAeIh8\/IAAAAASUVORK5CYII=\"  alt=\"Escolhendo um azeite de oliva saud\u00e1vel na prateleira do supermercado.\"  class=\"wp-image-3276 pk-lazyload\"  title=\"-\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-ls-sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\"  data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Azeite-de-oliva-de-qualidade-nutricionista-explica-como-comprar-Tenho-Saude-edited.jpg\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Azeite-de-oliva-de-qualidade-nutricionista-explica-como-comprar-Tenho-Saude-edited.jpg 720w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Azeite-de-oliva-de-qualidade-nutricionista-explica-como-comprar-Tenho-Saude-edited-300x169.jpg 300w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Azeite-de-oliva-de-qualidade-nutricionista-explica-como-comprar-Tenho-Saude-edited-380x214.jpg 380w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Azeite-de-oliva-de-qualidade-nutricionista-explica-como-comprar-Tenho-Saude-edited-80x46.jpg 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Azeite-de-oliva-de-qualidade-nutricionista-explica-como-comprar-Tenho-Saude-edited-150x84.jpg 150w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Azeite-de-oliva-de-qualidade-nutricionista-explica-como-comprar-Tenho-Saude-edited-600x338.jpg 600w\" ><figcaption class=\"wp-element-caption\">Imagem de Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Na hora de escolher d\u00ea <strong>prefer\u00eancia para uma garrafa que esteja no fundo da prateleira<\/strong>, mesmo que a embalagem seja escura, pois os azeites \u00e0 frente da g\u00f4ndola tendem a receber mais ilumina\u00e7\u00e3o ambiente, e a luz, calor e umidade aceleram o processo de oxida\u00e7\u00e3o e degrada\u00e7\u00e3o qu\u00edmica.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"validade-do-azeite-importa\" class=\"wp-block-heading\">Validade do azeite importa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Outro ponto importante \u00e9 escolher um azeite observando a data de validade. Geralmente, a validade destes produtos \u00e9 calculada em dois anos a partir da data de extra\u00e7\u00e3o, desde que seja mantido em boas condi\u00e7\u00f5es ou a data indicada no r\u00f3tulo pelo fabricante.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Mas o ideal para potencializar um consumo saud\u00e1vel \u00e9 que ele <strong>tenha sido fabricado entre 6 a 8 meses. Quanto mais recente for este azeite, melhor<\/strong>, ent\u00e3o vale a pena passar alguns segundinhos a mais procurando um lote mais recente no meio das op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"azeite-importado-ou-nacional\" class=\"wp-block-heading\">Azeite importado ou nacional?<\/h2>\n\n\n\n<p>Existe uma cren\u00e7a popular de que azeites importados s\u00e3o melhores, mas nem sempre isso \u00e9 verdade ao escolher a op\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Lembra que a ilumina\u00e7\u00e3o, calor, umidade oxidam e degradam os componentes qu\u00edmicos do azeite? Imagine que <strong>durante a importa\u00e7\u00e3o desses produtos, \u00e9 muito prov\u00e1vel que tenham sofrido<\/strong> contato com algum desses itens citados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>D\u00ea prefer\u00eancia para um azeite que tenha sido produzido e envasado no mesmo pa\u00eds<\/strong> e que siga os passos que estamos te mostramos, ir\u00e1 ser mais ben\u00e9fico para sa\u00fade, pois <strong>ele tende a sofrer menos degrada\u00e7\u00e3o devido ao transporte<\/strong>, al\u00e9m de chegar no supermercado mais pr\u00f3ximo da data de fabrica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"qual-melhor-acidez-do-azeite\" class=\"wp-block-heading\">Qual melhor acidez do azeite?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-medium\"><img  loading=\"lazy\"  decoding=\"async\"  width=\"300\"  height=\"169\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAASwAAACpAQMAAACruZLpAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAAB1JREFUWMPtwTEBAAAAwqD1T20ND6AAAAAAAAA4Mhm\/AAFocd1NAAAAAElFTkSuQmCC\"  class=\"wp-image-3270 pk-lazyload\"  alt=\"\"  title=\"-\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-ls-sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\"  data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-300x169.png\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-300x169.png 300w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-1024x576.png 1024w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-768x432.png 768w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-1536x864.png 1536w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-380x214.png 380w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-800x450.png 800w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-1160x653.png 1160w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-80x46.png 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-150x84.png 150w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-760x428.png 760w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-1600x900.png 1600w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-600x338.png 600w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude.png 1920w\" ><figcaption class=\"wp-element-caption\">R\u00f3tulo do azeite informando a acidez <0,5%. Imagens: internet.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A acidez \u00e9 um par\u00e2metro que informa sobre a quantidade de <strong>\u00e1cidos graxos presentes<\/strong>. O que deve sempre ser avaliado ao priorizar o quesito \u201csa\u00fade\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quanto menor a acidez, melhor<\/strong> e maior ser\u00e1 a quantidade de gorduras boas, <strong>d\u00ea prefer\u00eancia para menores que < 0,5% e evite acima de 0,8%<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"qual-melhor-tipo-e-extracao-do-azeite\" class=\"wp-block-heading\">Qual melhor tipo e extra\u00e7\u00e3o do azeite<\/h2>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, \u00e9 importante <strong>escolher um azeite extravirgem<\/strong>, pois nesse processo as azeitonas foram apenas prensadas, apertadas e o \u00f3leo foi para garrafa sem nenhum processo qu\u00edmico.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img  loading=\"lazy\"  decoding=\"async\"  width=\"460\"  height=\"306\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAcwAAAEyAQMAAABNjXKsAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAACdJREFUeNrtwQEBAAAAgiD\/r25IQAEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA8GtGhgABDhLOJAAAAABJRU5ErkJggg==\"  alt=\"Fabrica\u00e7\u00e3o de azeite de oliva prensa a frio.\"  class=\"wp-image-3278 pk-lazyload\"  title=\"-\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-ls-sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\"  data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fabricacao-de-azeite-de-oliva-prensa-a-frio-Tenho-Saude-1.webp\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fabricacao-de-azeite-de-oliva-prensa-a-frio-Tenho-Saude-1.webp 460w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fabricacao-de-azeite-de-oliva-prensa-a-frio-Tenho-Saude-1-300x200.webp 300w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fabricacao-de-azeite-de-oliva-prensa-a-frio-Tenho-Saude-1-380x253.webp 380w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fabricacao-de-azeite-de-oliva-prensa-a-frio-Tenho-Saude-1-80x53.webp 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fabricacao-de-azeite-de-oliva-prensa-a-frio-Tenho-Saude-1-150x100.webp 150w\" ><figcaption class=\"wp-element-caption\">Processo de prensa a frio do azeite. Imagens: internet.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Outro ponto a ser observado \u00e9 <strong>a prensa ser realizada a frio<\/strong>. Neste processo n\u00e3o h\u00e1 calor ao extrair o azeite das azeitonas, altas temperaturas s\u00e3o muito prejudiciais para a qualidade nutricional e at\u00e9 para o sabor e aroma. J\u00e1 pensou tomar todos os cuidados para ter o azeite mais saud\u00e1vel, por\u00e9m o fabricante usa um processo de extra\u00e7\u00e3o que j\u00e1 tenha potencializado a oxida\u00e7\u00e3o do seu azeite.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"azeite-100-puro-ou-misturado-com-outros-oleos\" class=\"wp-block-heading\">Azeite 100% puro ou misturado com outros \u00f3leos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Alguns fabricantes adicionam outros tipos de \u00f3leos vegetais ao azeite e n\u00e3o deixam de forma clara a mistura na embalagem, induzindo o consumidor ao erro.<br><br><strong>Essas adi\u00e7\u00f5es de outros \u00f3leos vegetais, mesmo em menor quantidade, influ\u00eancia para quem busca os benef\u00edcios do azeite<\/strong>, pois o consumidor n\u00e3o estar\u00e1 conseguindo os benef\u00edcios nutricionais que busca, podendo inclusive levar \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos graxos trans, alde\u00eddos, radicais livres e consequentemente aumentar o risco a sa\u00fade de forma \u201cenganosa\u201d e oculta.<\/p>\n\n\n\n<p>Para certificar a composi\u00e7\u00e3o do azeite, basta localizar no verso do r\u00f3tulo \u201cIngredientes\u201d. <strong>Um azeite puro estar\u00e1 escrito apenas um \u00fanico ingrediente:<\/strong> \u201cAzeite de Oliva Extra Virgem\u201d. Caso voc\u00ea localize mais de um ingrediente e aditivos, \u00e9 melhor considerar mudar a marca do seu azeite.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"conclusao\" class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o:<\/h2>\n\n\n\n<p>Se o seu objetivo ao escolher o azeite \u00e9 o mais saud\u00e1vel poss\u00edvel, \u00e9 essencial que siga as regras:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Embalagem de vidro, quanto mais escura melhor, n\u00e3o escolha embalagem de pl\u00e1stico ou latas;<\/li>\n\n\n\n<li>Que sejam fabricados nos \u00faltimos 8 meses, mesmo que n\u00e3o tenha vencido;<\/li>\n\n\n\n<li>Tenha sido produzido e envasado no mesmo local de origem;<\/li>\n\n\n\n<li>Quanto menor a acidez, melhor, d\u00ea prefer\u00eancia para menores que < 0,5% e evite acima de 0,8%;<\/li>\n\n\n\n<li>Escolha azeite extravirgem que seja prensado a frio;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Verifique se o azeite \u00e9 puro no verso do r\u00f3tulo \u201cingredientes\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para dicas personalizadas, siga-me no Instagram: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/natalia.stofel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@natalia.stofel<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p>Ajudo diariamente muitas mulheres a emagrecerem e conquistar um estilo de vida saud\u00e1vel com dicas simples e pr\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Veja tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n\n\n\t<div class=\"cnvs-block-posts cnvs-block-posts-1725803197809 cnvs-block-posts-layout-standard-type-2\" data-layout=\"standard-type-2\" data-min-height=\"\">\r\n\t\t<div class=\"cs-posts-area\" data-posts-area=\"\">\r\n\t\t\t<div class=\"cs-posts-area__outer\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-posts-area__main cs-block-posts-layout-standard-type-2\">\r\n\t\t\t\t\t<article class=\"post-3260 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-noticias tag-azeite tag-natalia-stofel tag-video cs-entry cs-video-wrap\">\r\n\t<div class=\"cs-entry__outer\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"cs-entry__inner cs-entry__thumbnail cs-entry__overlay cs-overlay-ratio cs-ratio-landscape-16-9\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-overlay-background cs-overlay-transparent\">\r\n\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"608\" height=\"449\" src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAmAAAAHBAQMAAAD0DZVFAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAADdJREFUeNrtwQEBAAAAgiD\/r25IQAEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHBvhw0AAYwvp4IAAAAASUVORK5CYII=\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large pk-lazyload wp-post-image\" alt=\"Nutricionista Nat\u00e1lia Stofel no supermercado explicando como escolher um azeite saud\u00e1vel\" data-pk-sizes=\"auto\" data-ls-sizes=\"(max-width: 608px) 100vw, 608px\" data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/imagem_2022-11-17_110125354.png\" data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/imagem_2022-11-17_110125354.png 608w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/imagem_2022-11-17_110125354-300x222.png 300w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/imagem_2022-11-17_110125354-380x281.png 380w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/imagem_2022-11-17_110125354-80x58.png 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/imagem_2022-11-17_110125354-150x111.png 150w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/imagem_2022-11-17_110125354-600x443.png 600w\" title=\"-\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"cs-video-wrapper\" data-video-id=\"iKl3bsAluEg\" data-video-start=\"0\" data-video-end=\"0\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-video-inner\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-video-loader\"><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<a class=\"cs-overlay-link\" href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/pt_ao\/nutri-revela-como-escolher-um-azeite-de-oliva-saudavel\/\"><\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t<div class=\"cs-entry__inner cs-entry__content\">\r\n\t\t\t<div class=\"cs-entry__category\"><ul class=\"post-categories\">\n\t<li><a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/pt_ao\/categoria\/noticias\/\" rel=\"category tag\">Not\u00edcias<\/a><\/li><\/ul><\/div>\r\n\t\t\t\t<h2 class=\"cs-entry__title cs-entry__title-line\">\r\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/pt_ao\/nutri-revela-como-escolher-um-azeite-de-oliva-saudavel\/\">Nutri revela: como escolher um azeite de oliva saud\u00e1vel<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<div class=\"cs-entry__post-meta\" ><div class=\"cs-meta-author\"><a class=\"cs-meta-author-inner url fn n\" href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/pt_ao\/autor\/nataliastofel\/\" title=\"View all posts by Dra. Nat\u00e1lia Stofel\u200b - Nutricionista CRN9 12806\"><span class=\"cs-photo\"><img  loading=\"lazy\"  decoding=\"async\"  alt=\"\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABAQMAAAAl21bKAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAAApJREFUCNdjYAAAAAIAAeIhvDMAAAAASUVORK5CYII=\"  class=\"avatar avatar-26 photo pk-lazyload\"  height=\"26\"  width=\"26\"  title=\"-\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/73d035b65da3c7a10153eab0e23ae117.jpg?ver=1779933957\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/a34a06834032a658b0272778a87074cf.jpg?ver=1779933957 2x\" ><\/span><span class=\"cs-by\">by<\/span><span class=\"cs-author\">Dra. Nat\u00e1lia Stofel\u200b \u2013 Nutricionista CRN9 12806<\/span><\/a><\/div><div class=\"cs-meta-date\">12 de Setembro de 2024<\/div><\/div>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\r\n<article class=\"post-3238 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-saude-do-corpo tag-cha tag-constipacao tag-erva-doce tag-estomago tag-gases tag-hortela tag-intestino tag-natalia-stofel tag-video cs-entry cs-video-wrap\">\r\n\t<div class=\"cs-entry__outer\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"cs-entry__inner cs-entry__thumbnail cs-entry__overlay cs-overlay-ratio cs-ratio-landscape-16-9\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-overlay-background cs-overlay-transparent\">\r\n\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"432\" src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAwAAAAGwAQMAAAAkGpCRAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAAD9JREFUeNrtwTEBAAAAwqD1T20LL6AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA4GejsAABW1fuTQAAAABJRU5ErkJggg==\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large pk-lazyload wp-post-image\" alt=\"Gases e pum, saiba como controlar e acabar com esse inc\u00f4modo com essa combina\u00e7\u00e3o de ch\u00e1\" data-pk-sizes=\"auto\" data-ls-sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-768x432.webp\" data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-768x432.webp 768w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-300x169.webp 300w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-380x214.webp 380w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-800x450.webp 800w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-80x46.webp 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-150x84.webp 150w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-760x427.webp 760w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-600x337.webp 600w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude.webp 900w\" title=\"-\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"cs-video-wrapper\" data-video-id=\"hrAxiJOjJqk\" data-video-start=\"0\" data-video-end=\"0\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-video-inner\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-video-loader\"><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<a class=\"cs-overlay-link\" href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/pt_ao\/muitos-gases-esses-2-ingredientes-vao-ajudar-a-solucionar\/\"><\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t<div class=\"cs-entry__inner cs-entry__content\">\r\n\t\t\t<div class=\"cs-entry__category\"><ul class=\"post-categories\">\n\t<li><a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/pt_ao\/categoria\/saude-do-corpo\/\" rel=\"category tag\">Sa\u00fade do corpo<\/a><\/li><\/ul><\/div>\r\n\t\t\t\t<h2 class=\"cs-entry__title cs-entry__title-line\">\r\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/pt_ao\/muitos-gases-esses-2-ingredientes-vao-ajudar-a-solucionar\/\">Muitos gases? Esses 2 ingredientes v\u00e3o ajudar a solucionar!<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<div class=\"cs-entry__post-meta\" ><div class=\"cs-meta-author\"><a class=\"cs-meta-author-inner url fn n\" href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/pt_ao\/autor\/nataliastofel\/\" title=\"View all posts by Dra. Nat\u00e1lia Stofel\u200b - Nutricionista CRN9 12806\"><span class=\"cs-photo\"><img  loading=\"lazy\"  decoding=\"async\"  alt=\"\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABAQMAAAAl21bKAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAAApJREFUCNdjYAAAAAIAAeIhvDMAAAAASUVORK5CYII=\"  class=\"avatar avatar-26 photo pk-lazyload\"  height=\"26\"  width=\"26\"  title=\"-\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/73d035b65da3c7a10153eab0e23ae117.jpg?ver=1779933957\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/a34a06834032a658b0272778a87074cf.jpg?ver=1779933957 2x\" ><\/span><span class=\"cs-by\">by<\/span><span class=\"cs-author\">Dra. 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