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Beber uma x\u00edcara de ch\u00e1 verde pode ser muito relaxante e h\u00e1 uma explica\u00e7\u00e3o qu\u00edmica para isso, pois cont\u00e9m um amino\u00e1cido chamado L-teanina<\/strong>, que de acordo com estudos\u00b9 pode:<\/p>\n\n\n\n Foi realizado um estudo4<\/sup> com pessoas com problemas psiqui\u00e1tricos, foi descoberto que quem tomava 200 miligramas di\u00e1rias de teanina durante um per\u00edodo de 4 semanas tiveram grandes melhorias no sono, depress\u00e3o e ansiedade comparado com o grupo que consumiu placebo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n A ci\u00eancia descobriu\u00b2 que consumir 200 a 400 miligramas de teanina diariamente causam esses benef\u00edcios. Estudos\u00b3 revelam que o ch\u00e1 verde, tem a maior concentra\u00e7\u00e3o de teanina (cerca de 8 miligramas por x\u00edcara), comparando com outros ch\u00e1s, como ch\u00e1 preto e branco.<\/p>\n\n\n\n O ch\u00e1 verde pode potencializar a mem\u00f3ria melhorando o racioc\u00ednio, compreens\u00e3o, desempenho de tarefas e outros fatores.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Um estudo5<\/sup> juntou pessoas saud\u00e1veis, que consumiram uma bebida que continha 27,5 miligramas de extrato de ch\u00e1 verde. Eles tinham que realizar certas tarefas enquanto eram rastreados as suas atividades cerebrais. As pessoas que consumiram o extrato de ch\u00e1 verde tiveram um maior n\u00edvel de conectividade cerebral comparado com o grupo placebo.<\/p>\n\n\n\n Pesquisadores esclareceram que beber ch\u00e1 verde pode proteger de certas doen\u00e7as neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. Deve-se \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de nutrientes antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n Uma pesquisa publicada6<\/sup> afirma que o ch\u00e1 verde foi o que mais promoveu a elimina\u00e7\u00e3o de radicais livres comparados com outros.<\/p>\n\n\n\n Os antioxidantes s\u00e3o respons\u00e1veis por proteger as c\u00e9lulas contra danos que podem ser causadas pelos radicais livres, que com passar dos anos, podem levar ao surgimento de doen\u00e7as neurodegenerativas.<\/p>\n\n\n\n Um estudo7<\/sup> recente reuniu 1.545 idosos semelhantes com funcionamento saud\u00e1vel do c\u00e9rebro, foi constatado que aqueles que consumiam ch\u00e1 frequentemente, apresentaram menores taxas de decl\u00ednio cognitivo comparado com o grupo que n\u00e3o consumiram ch\u00e1.<\/p>\n\n\n\n O decl\u00ednio cognitivo refere-se ao agravamento de confus\u00e3o\/perda de mem\u00f3ria e \u00e9 um dos primeiros sintomas apresentados no Alzheimer e dem\u00eancia, relatados em estudos8<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade do Brasil, em m\u00e9dia, a cada cinco minutos, uma pessoa morre de AVC (Acidente Vascular Cerebral), tamb\u00e9m conhecido como derrame.<\/p>\n\n\n\n O consumo regular de ch\u00e1 verde pode ser uma maneira natural de prevenir o risco de derrame. Um estudo9<\/sup> analisou os h\u00e1bitos de consumo de ch\u00e1 de quase 500 milh\u00f5es de adultos. Foi conclu\u00eddo que consumir especialmente o ch\u00e1 verde, levava a um menor risco de sofrer um AVC.<\/p>\n\n\n\n O consumo de ch\u00e1s, incluindo o ch\u00e1 verde, \u00e9 sin\u00f4nimo de uma vida mais saud\u00e1vel e longa.\u00a0<\/p>\n\n\n Analisando a pesquisa10<\/sup> publicada no European Journal of Preventive Cardiology<\/em>, foi reunido um grupo de 100.902 pessoas sem doen\u00e7as frequentes. Aqueles que consumiam ch\u00e1s tr\u00eas ou mais vezes por semanas, tiveram uma redu\u00e7\u00e3o de risco de morte por todas as doen\u00e7as, como cardiovasculares, cerebrais, c\u00e2ncer e outros, exceto por doen\u00e7as coron\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n Os pesquisadores acreditam que isso seja devido aos antioxidantes encontrados no ch\u00e1 verde, respons\u00e1veis pela prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, evitando os danos celulares que s\u00e3o os principais respons\u00e1veis pelo surgimento de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 seguro ingerir at\u00e9 8 x\u00edcaras de ch\u00e1 verde diariamente, segundo11<\/sup> a \u201cNational Center for Complementary and Integrative Health<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n O ch\u00e1 verde \u00e9 um forte aliado para a sa\u00fade. Mesmo assim, ele pode conter riscos para algumas pessoas:<\/p>\n\n\n\n Intera\u00e7\u00e3o com medicamentos<\/strong>: O consumo em excesso do ch\u00e1 verde pode interagir com alguns medicamentos, como os de press\u00e3o alta ou relacionados a problemas card\u00edacos e hep\u00e1ticos, por isso consulte o seu m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n Sensibilidade \u00e0 cafe\u00edna:<\/strong> Uma x\u00edcara de ch\u00e1 verde cont\u00e9m entre 20 a 50 miligramas de cafe\u00edna. O consumo em excesso de cafe\u00edna por pessoas sens\u00edveis a essa subst\u00e2ncia, pode causar12<\/sup> agita\u00e7\u00e3o e nervosismo. Pode irritar a mucosa g\u00e1strica causando irritabilidade estomacal e gastrite.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea consegue encontrar op\u00e7\u00f5es de ch\u00e1 verde naturalmente descafeinado.<\/p>\n\n\n\n Ins\u00f4nia:<\/strong> N\u00e3o \u00e9 recomendado tomar ch\u00e1 verde \u00e0 noite antes de dormir. A cafe\u00edna presente nos mant\u00e9m despertos, diminuindo a sonol\u00eancia, podendo afetar os ciclos do sono.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Ado\u00e7ar:<\/strong> Evite adicionar altas doses de a\u00e7\u00facar, mel e ado\u00e7antes ao seu ch\u00e1 verde. O consumo em excesso pode contribuir para o bloqueio dos benef\u00edcios, ganho de peso, diabetes e outros tipos de problemas. Para ter o m\u00e1ximo dos benef\u00edcios, recomendamos consumir sem nenhum tipo de ado\u00e7ante.<\/p>\n\n\n\n Nesse conte\u00fado mostramos apenas os benef\u00edcios cognitivos e cerebrais do consumo do ch\u00e1 verde, mais esse poderoso ch\u00e1 possui muitos outros benef\u00edcios como:<\/p>\n\n\n\n Veja como preparar o seu ch\u00e1 verde para extrair o m\u00e1ximo dos benef\u00edcios no preparo:<\/p>\n\n\n\n\n
Mem\u00f3ria aumentada:<\/h2>\n\n\n\n
Prote\u00e7\u00e3o contra Alzheimer, Parkinson e doen\u00e7as neurodegenerativas:<\/h2>\n\n\n\n
Pode prevenir o AVC (derrame):<\/h2>\n\n\n\n
Longevidade aumentada:<\/h2>\n\n\n\n
Consumo recomendado:<\/h2>\n\n\n\n
Riscos e precau\u00e7\u00f5es:<\/h2>\n\n\n\n
Outros benef\u00edcios:<\/h2>\n\n\n\n
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\n\t\t\tRefer\u00eancias Biogr\u00e1ficas: (pesquisas mencionadas nesse conte\u00fado)<\/a>\n\t\t<\/h6>\n\t<\/div>\n\t
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