Gases Intestinais causas, sintomas, tratamentos e soluções para eliminá-los | Imagem de Freepik. Edição Evalldo Aguiar - Tenho Saúde
Ah, os gases intestinais… popularmente conhecido como “pum, peido ou flatulência”; quem nunca sofreu com aquela sensação de desconforto, dor, inchaço e outros sintomas constrangedores.
Se você sofre com muitos “puns” frequentes, este artigo é para você. Vamos te mostrar o que são, quais são os sintomas mais comuns, o que pode causá-los, e o mais importante, como eliminá-los.
Então, prepare-se para descobrir tudo o que você precisa saber para deixar essas flatulências no passado!
Eles são o resultado de um processo fermentativo natural que ocorre no nosso intestino grosso, graças às bactérias que nele habitam.
Esses microrganismos atuam na digestão das fibras e carboidratos complexos, e como consequência, acabam liberando gases como dióxido de carbono, hidrogênio e metano no processo.
Em condições normais, o “pum” é expulso do corpo sem problemas, mas em algumas situações, eles podem se acumular e causar desconforto abdominal, inchaço, arrotos e muita flatulência.
A flatulência, também conhecida como “pum”, surge quando o sistema digestivo apresenta dificuldades em processar determinados alimentos na passagem para o estômago.
Essa condição ocorre quando o intestino é incapaz de digerir adequadamente os carboidratos complexos durante a passagem para o estômago. Em seguida, as bactérias presentes na flora intestinal fermentam esses resíduos alimentares, o que resulta na liberação do gás no trato gastrointestinal.
Os sintomas mais comuns incluem:
Em alguns casos, ter esses problemas em excesso e frequentes podem ser um sinal de problemas de saúde, como a síndrome do intestino irritável, a intolerância à lactose, ao glúten ou outras doenças digestivas.
As flatulências podem ser causados por uma variedade de fatores, incluindo:
Há diversas estratégias que podem ser adotadas para amenizar os desconfortáveis sintomas, tais como a modificação da dieta e dos hábitos de vida, além da utilização de medicamentos e complementos alimentares.
Se as mudanças na dieta e estilo de vida não aliviarem os sintomas, você pode precisar de medicamentos ou suplementos. Algumas opções são:
A nutricionista Natália Stofel revela uma receita de um chá com apenas dois ingredientes poderosos para aliviar esses sintomas de forma fácil, prática e muito barata. Confira o passo a passo de como preparar:
Nós do Tenho Saúde desenvolvemos um artigo que com base em estudos científicos comprovados, listando 7 técnicas simples para eliminar os puns. Confira:
Se você está sofrendo com sintomas graves e persistentes, como dor abdominal intensa, inchaço, flatulência excessiva, constipação ou diarreia, pode ser hora de agendar uma consulta com um gastroenterologista que é o médico especializado em tratar doenças do trato digestivo.
Referências biográficas:
1. Vandenplas, Y., et al. (2015). Hydrogen breath test in gastrointestinal diseases: The North American consensus. American Journal of Gastroenterology, 110(4), 1187-1201.
2. Harbord, M., et al. (2017). Management of irritable bowel syndrome in adults: NICE guideline. British Medical Journal, 68(1), 1-48.
3. Suarez, F. L., et al. (1999). Gas production in humans ingesting a soybean flour derived from beans naturally low in oligosaccharides. The American Journal of Clinical Nutrition, 69(1), 135-139.
4. Ozaki, R., et al. (2016). Lactose malabsorption and intolerance: Pathogenesis, diagnosis and treatment. World Journal of Gastroenterology, 22(4), 1063-1073.
5. de Lacy Costello, B. P., et al. (2014). A review of the volatiles from the healthy human body. Journal of Breath Research, 8(1), 014001.
Estudo revela que esse chá reduz a glicose e o açúcar no sangue, além de…
Saiba como receber tratamento gratuito e suporte médico, terapias e medicamentos para parar de fumar.
Procurando maneiras de aumentar sua ingestão de vitamina C? Confira nossa lista dos alimentos mais…
Verifique o comparativo detalhado das tabelas nutricionais e conheça as principais diferenças entre as linhas…
Descubra agora o comparativo detalhado das tabelas nutricionais e conheça as principais diferenças entre as…
Acredite ou não, o momento certo de tomar seu suplemento de vitamina C pode fazer…