{"id":6074,"date":"2024-08-22T20:00:00","date_gmt":"2024-08-22T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tenhosaude.com\/?p=6074"},"modified":"2024-08-25T15:50:28","modified_gmt":"2024-08-25T18:50:28","slug":"dormir-tarde-saude-mental-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tenhosaude.com\/fi\/unen-myohaan-mielenterveystutkimus\/","title":{"rendered":"My\u00f6h\u00e4inen nukkuminen ja mielenterveys: t\u00e4m\u00e4 voi tapahtua sinulle, jos nukut kello yhden j\u00e4lkeen"},"content":{"rendered":"

Oletko koskaan her\u00e4nnyt my\u00f6h\u00e4\u00e4n ja tuntenut, ett\u00e4 seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 jokin ei ole kunnossa?<\/p>\n\n\n\n

Se ei ole vain unikrapula. Valvominen pikkutunneille asti voi vaikuttaa paljon enemm\u00e4n kuin v\u00e4symys, se voi aiheuttaa mielenterveys<\/strong> vakavassa vaarassa.<\/p>\n\n\n\n

Yksi tuore tutkimus, julkaistu vuonna Psykiatrian tutkimus<\/em><\/a>, analysoi l\u00e4hes 74 tuhannen ihmisen nukkumistottumukset ja paljasti h\u00e4lytt\u00e4v\u00e4n tosiasian: joka menee nukkumaan my\u00f6h\u00e4\u00e4n, kello yhden j\u00e4lkeen<\/strong> on paljon suurempi todenn\u00e4k\u00f6isyys k\u00e4rsi\u00e4<\/strong> masennus, ahdistuneisuus ja muut mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6t<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ja huolestuttavin? T\u00e4m\u00e4 riski ei riipu siit\u00e4, oletko henkil\u00f6, joka haluaa viett\u00e4\u00e4 koko y\u00f6n t\u00f6iss\u00e4 vai vain selata Instagramia tai TikTokia.<\/p>\n\n\n\n

Jos kello menee ohi 1 y\u00f6ll\u00e4 ja olet viel\u00e4 hereill\u00e4<\/strong>, mielenterveytesi on vaakalaudalla.<\/p>\n\n\n\n

Todellinen vaara nukkua my\u00f6h\u00e4\u00e4n<\/h2>\n\n\n\n

Muitas pessoas se identificam como \u201cmadrugadores\u201d, acreditando que s\u00e3o mais produtivas \u00e0 noite, seja pela menor quantidade de distra\u00e7\u00f5es ou porque esse \u00e9 o \u00fanico momento de lazer dispon\u00edvel ap\u00f3s um dia intenso.<\/p>\n\n\n\n

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat kuitenkin, ett\u00e4 my\u00f6h\u00e4\u00e4n nukkumaanmenolla voi olla vakavia terveysvaikutuksia. Riippumatta siit\u00e4, oletko p\u00e4iv\u00e4- vai y\u00f6ihminen, nukkumaanmenoajan lykk\u00e4\u00e4minen sen j\u00e4lkeen Kello 1 y\u00f6ll\u00e4 voi merkitt\u00e4v\u00e4sti lis\u00e4t\u00e4 mielenterveysongelmien riski\u00e4<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ne, jotka omaksuvat t\u00e4m\u00e4n nukkumismallin, kehitt\u00e4v\u00e4t todenn\u00e4k\u00f6isemmin sairauksia, kuten ahdistuneisuus, masennus ja jopa dementia<\/strong>. Toisaalta niill\u00e4, jotka onnistuvat nukkumaan ennen t\u00e4t\u00e4 kriittist\u00e4 aikaa, on pienempi mahdollisuus kehitt\u00e4\u00e4 n\u00e4it\u00e4 vakavia mielenterveysongelmia.<\/p>\n\n\n\n

Unen puute tai huono unen laatu voivat pahentaa psyykkisi\u00e4 tiloja ja heikent\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4nlaatua.<\/p>\n\n\n\n

Virhe luonnolliseen kiertokulkuun<\/h2>\n\n\n\n

Kun y\u00f6vyt my\u00f6h\u00e4\u00e4n, kehosi ei ole synkronoitu luonnollisen valon ja pimeyden kiertokulkunsa kanssa, mik\u00e4 on vakavampaa kuin milt\u00e4 se kuulostaa.<\/p>\n\n\n\n

Kehomme on ohjelmoitu seuraamaan vuorokausisykli\u00e4, joka s\u00e4\u00e4telee auringonvaloon perustuvia biologisia prosesseja. P\u00e4iv\u00e4n aikana altistuminen luonnonvalolle auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n biologiset rytmit harmoniassa.<\/p>\n\n\n\n

Mutta k\u00e4\u00e4nt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 t\u00e4m\u00e4n luonnollisen logiikan, sekoitat biologisen kellosi, mik\u00e4 voi johtaa sarjaan mielenterveysongelmia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Asiantuntijat selitt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 v\u00e4\u00e4ristym\u00e4 valo-pime\u00e4n syklin kanssa voi h\u00e4irit\u00e4 hormonien, kuten melatoniinin, tuotantoa, mik\u00e4 on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 levollisen unen kannalta.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4iden selkeiden signaalien puute, etenkin aamulla, voi h\u00e4irit\u00e4 keskushermoston toimintaa. Tulos? Lis\u00e4\u00e4ntynyt \u00e4rtyneisyys, jatkuva v\u00e4symys ja vakavimmissa tapauksissa mielialah\u00e4iri\u00f6t<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Joten t\u00e4m\u00e4 virhe kohdistuu enemm\u00e4n kuin vain sis\u00e4iseen kelloosi; se vaikuttaa mielenterveyteen syv\u00e4sti.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 saattaa auttaa sinua, katso my\u00f6s: <\/strong>Ei melua: Tutustu kuinka kuulosuojaimet voivat mullistaa y\u00f6unesi!<\/a><\/p>\n\n\n\n

N\u00e4m\u00e4 vahingot on todistettu<\/h2>\n\n\n\n

My\u00f6h\u00e4\u00e4n nukkuminen ei vaikuta vain vuorokausikiertoon; vaikutus k\u00e4ytt\u00e4ytymiseen ja mielenterveyteen on paljon syvemm\u00e4ll\u00e4 kuin voisi kuvitella.<\/p>\n\n\n\n

Tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 ihmiset, jotka nukkuvat yleens\u00e4 y\u00f6ll\u00e4 yhden j\u00e4lkeen, k\u00e4ytt\u00e4ytyv\u00e4t impulsiivisemmin ja v\u00e4hemm\u00e4n rationaalisesti.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 y\u00f6n edetess\u00e4 aivot vastaavat p\u00e4\u00e4t\u00f6ksenteko ja itsehillint\u00e4 alkavat heiket\u00e4<\/strong>. T\u00e4m\u00e4 kognitiivisen kontrollin heikkeneminen tulee laukaisimaan sopeutumattomia k\u00e4ytt\u00e4ytymismalleja.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4ytymisen ja uniaikataulun v\u00e4linen yhteys paljastaa huolestuttavan totuuden: Mit\u00e4 my\u00f6hemmin nukut, sit\u00e4 haavoittuvammaksi tulet negatiivisille ajatuksille ja impulsiivisille asenteille<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 tilanne voi pahentua ahdistuneisuus ja masennus<\/strong>, luo noidankeh\u00e4, jossa unen puute ruokkii huonoa mielenterveytt\u00e4, ja p\u00e4invastoin.<\/p>\n\n\n\n

\"My\u00f6h\u00e4inen
Tekij\u00e4t: Kuva freepikist\u00e4<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Lis\u00e4ksi univaje voi vaikuttaa aivojen prosessointikykyyn tunteita<\/strong> terveell\u00e4 tavalla, mik\u00e4 pahentaa entisest\u00e4\u00e4n taudin oireita mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6t<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Unil\u00e4\u00e4ketieteen asiantuntijat huomauttavat, ett\u00e4 aivojen etulohko, joka on ratkaisevan t\u00e4rke\u00e4 unen kannalta tunteiden s\u00e4\u00e4tely ja mielialan hallinta<\/strong>, on eritt\u00e4in herkk\u00e4 unen puutteelle.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 otsalohko on vastuussa monista johtavista toiminnoistamme, kuten suunnittelusta, p\u00e4\u00e4t\u00f6ksenteosta ja sopimattoman k\u00e4ytt\u00e4ytymisen est\u00e4misest\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Kun et anna kehollesi sen tarvitsemaa lepoa, n\u00e4m\u00e4 aivojen toiminta alkaa ep\u00e4onnistua<\/strong>, mik\u00e4 vaarantaa kykysi yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 emotionaalista tasapainoa ja k\u00e4sitell\u00e4 jokap\u00e4iv\u00e4ist\u00e4 stressi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Unenpuute, etenkin my\u00f6h\u00e4\u00e4n nukkuvilla, voi johtaa suurempaan herkkyyteen negatiivisille \u00e4rsykkeille ja heikent\u00e4\u00e4 selviytymiskyky\u00e4. stressaavia tilanteita<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ajan my\u00f6t\u00e4 t\u00e4m\u00e4 haavoittuvuus voi johtaa vakavampiin ongelmiin, kuten krooninen masennus<\/strong> ja ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6t.<\/p>\n\n\n\n

Lis\u00e4ksi unettomuus voi heikent\u00e4\u00e4 kehon luonnollista puolustuskyky\u00e4<\/strong>, jolloin olet alttiimpi fyysisille ja henkisille sairauksille. Siksi unen laiminly\u00f6m\u00e4ll\u00e4 vaarannat paitsi mielenterveytesi my\u00f6s omasi el\u00e4m\u00e4nlaatua<\/strong> kokonaisuutena.<\/p>\n\n\n\n

Riitt\u00e4v\u00e4n unen merkitys<\/h2>\n\n\n\n

Nukkuminen klo 1 j\u00e4lkeen<\/strong> Se voi tuntua vaarattomalta, mutta ajan my\u00f6t\u00e4 kertyneet vahingot voivat olla tuhoisia.<\/p>\n\n\n\n

Unen menetys vaikuttaa suoraan aivojen korkeampiin toimintoihin, kuten tunnehallintaan, keskittymiskykyyn ja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoon. N\u00e4m\u00e4 toiminnot voivat vaarantuessaan laukaista joukon ongelmia, jotka vaihtelevat jatkuvasta huonosta tuulesta vakavia mielenterveysh\u00e4iri\u00f6it\u00e4<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Laadukkaan unen asettaminen etusijalle s\u00e4\u00e4t\u00e4m\u00e4ll\u00e4 nukkumaanmenoaikaa aikaisemmin ei ole vain mukavuudesta, vaan my\u00f6s mukavuudesta mielenterveyden s\u00e4ilytt\u00e4minen<\/strong>. Tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 ihmisill\u00e4, jotka yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4t s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 unirutiinia valon ja pimeyden luonnollisen syklin kanssa, on pienempi riski saada ongelmia, kuten masennusta ja ahdistusta.<\/p>\n\n\n\n

Siksi, jos haluat varmistaa terveen ja tasapainoisen tulevaisuuden, aloita nukkumistottumuksesi tarkistaminen nyt. Rutiinisi s\u00e4\u00e4t\u00e4minen voi olla ensimm\u00e4inen askel kohti onnellisempaa, henkisesti terveemp\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4l\u00e4 odota oireiden ilmaantumista. S\u00e4\u00e4d\u00e4 unirutiiniasi nyt ja anna aivollesi lepoa, jonka ne tarvitsevat toimiakseen t\u00e4ysin. Tulevaisuutesi voi riippua siit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e4 ne, jotka ty\u00f6skentelev\u00e4t y\u00f6vuoroissa?<\/h2>\n\n\n\n

Niille, jotka kokevat y\u00f6vuoroty\u00f6n ankaran todellisuuden, olipa kyseess\u00e4 poliisi, sairaanhoitaja tai vartija, kamppailu levollisen unen l\u00f6yt\u00e4miseksi on todellista. Ammattisi vaatii sinua pysym\u00e4\u00e4n valppaana ja kunnossa, mutta totuus on, ett\u00e4 nukkuminen yli yhden y\u00f6ll\u00e4 voi vaikuttaa tuhoisasti henkiseen ja fyysiseen terveytesi.<\/p>\n\n\n\n

On turhauttavaa tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 huolimatta yrityksist\u00e4si s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 rutiiniasi, riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n unen riskit ovat korkeat. Hyv\u00e4 uutinen on, ett\u00e4 on olemassa tapoja minimoida n\u00e4m\u00e4 riskit ja varmistaa, ett\u00e4 saat tarvitsemasi levon kohdataksesi jokaisen ty\u00f6vuoron energisen\u00e4 ja terveen\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Hyv\u00e4 uutinen on, ett\u00e4 vaikka iltaty\u00f6skentely ja p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 nukkuminen on vaikeaa, voit ryhty\u00e4 toimiin parantaaksesi untasi ja suojellaksesi terveytt\u00e4si.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Me Got Healthilla olemme valmistaneet a olennainen opas<\/strong> auttaa sinua s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n untasi ja nukkumaan paremmin ty\u00f6vuoron j\u00e4lkeen, varmistaaksesi laadukkaan levon.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4l\u00e4 odota, kunnes negatiiviset vaikutukset muuttuvat peruuttamattomiksi.<\/strong> Tutustu nyt, kuinka s\u00e4\u00e4d\u00e4t untasi ja parannat leposi laatua. Lue nyt<\/strong>: Ty\u00f6skenteletk\u00f6 y\u00f6vuoroissa ja nukutko p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4? Tee n\u00e4in s\u00e4\u00e4dell\u00e4ksesi ja parantaaksesi untasi<\/a>.<\/p>\n\n\n\t

\r\n\t\t
\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\"Ty\u00f6skentelet\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\t\t

\r\n\t\t\t\t\tTy\u00f6skenteletk\u00f6 y\u00f6vuoroissa ja nukutko p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4? Tee n\u00e4in s\u00e4\u00e4dell\u00e4ksesi ja parantaaksesi untasi<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\tN\u00e3o deixe a fadiga dominar sua vida. Descubra 6 formas de dormir melhor ap\u00f3s o turno e evite\u2026\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\n\n\n

L\u00e4hteet ja kirjallisuusviitteet:<\/strong>
\u2013 Y\u00f6n vaarat: k\u00e4ytt\u00e4ytymisen ajoituksen ja mieltymysten vaikutus mielenterveyteen 73 888 yhteis\u00f6ss\u00e4 asuvalla aikuisella<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Katso my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n\n\n\t

\r\n\t\t
\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\"My\u00f6h\u00e4inen\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\t\t

\r\n\t\t\t\t\tMy\u00f6h\u00e4inen nukkuminen ja mielenterveys: t\u00e4m\u00e4 voi tapahtua sinulle, jos nukut kello yhden j\u00e4lkeen<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\r\n\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\"Ty\u00f6skentelet\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\t\t

\r\n\t\t\t\t\tTy\u00f6skenteletk\u00f6 y\u00f6vuoroissa ja nukutko p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4? Tee n\u00e4in s\u00e4\u00e4dell\u00e4ksesi ja parantaaksesi untasi<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\r\n\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\"Ruoat\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\t\t

\r\n\t\t\t\t\t17 ruokaa ja juomaa, jotka h\u00e4iritsev\u00e4t unta: v\u00e4lt\u00e4 niit\u00e4 nukkumasta paremmin!<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\r\n\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\"Korvatulpan\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\t\t

\r\n\t\t\t\t\tEi melua: Tutustu kuinka kuulosuojaimet voivat mullistaa y\u00f6unesi!<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\r\n\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\"8\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\t\t

\r\n\t\t\t\t\tEtk\u00f6 voi nukkua? Tutustu 8 unettomuuden tyyppiin: miten tunnistaa ja mitk\u00e4 ovat ratkaisut.<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\r\n\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\"Salaattitee\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\t\t

\r\n\t\t\t\t\tSalaattitee saa sinut nukkumaan paljon? Trend on TikTok sanoo, ett\u00e4 se ratkaisee unettomuuden (se on totta)<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vaikka my\u00f6h\u00e4\u00e4n nukkuminen saattaa tuntua vaarattomalta, kielteiset vaikutukset mielenterveyteen voivat olla vakavia ja joissain tapauksissa peruuttamattomia. Tarkista se!","protected":false},"author":1,"featured_media":6175,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[354],"tags":[170,150,169],"class_list":{"0":"post-6074","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude-mental","8":"tag-dormir","9":"tag-insonia","10":"tag-sono","11":"cs-entry","12":"cs-video-wrap"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dormir-tarde-e-a-saude-mental-isso-pode-acontecer-com-voce-se-dormir-apos-1h-da-manha-Tenho-Saude-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6074"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6176,"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6074\/revisions\/6176"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

Katso my\u00f6s:<\/strong> 17 ruokaa ja juomaa, jotka h\u00e4iritsev\u00e4t unta: v\u00e4lt\u00e4 niit\u00e4 nukkumasta paremmin!<\/a><\/p>\n\n\n\n