BMI, ihanteellinen paino, kalorien saanti ja poltto. Räätälöity sinulle!
Seuraava
Täytä alla olevat kentät, vertaa taulukon indekseihin ja selvitä ihannepainosi!
Selvitä, kuinka monta kaloria tarvitset ruokavaliossasi laihtuaksesi, ylläpitääksesi tai lihotaksesi!
Laske ja selvitä, kuinka monta kaloria poltit suorittamasi fyysisen toiminnan mukaan!
Laske ja löydä nyt ihanteellisen painosi minimi- ja maksimiarvo pituutesi ja ikäsi mukaan!
Olen varma, että jos napsautat tai vedät sen ylös, pääset käyttämään parasta sisältöä ravinnosta, ruokavaliosta, liikunnasta ja paljon muuta!