Salaattitee saa sinut nukkumaan paljon? Trend on TikTok sanoo, että se ratkaisee unettomuuden (se on totta)

"Salaatin vesi tai tee" -trendi

TikTok-sovellusta käyttäessäsi saatat törmätä mystiseen trendiin, joka opettaa epätavallisen tempun saada paljon unta, juomalla salaattivettä. Voiko se todella lopettaa unettomuuden?

Ilmeisesti käyttäjät ilmoittavat, että näin tapahtuu, vaikka he eivät aluksi usko sitä. Mutta nauttimisen jälkeen he vahvistavat, että he tunsivat olonsa erittäin uneliaiksi, ja he nukkuivat syvään.

Mitä tiede sanoo salaattiteestä? (edut)

Tätä trendiä jakavat monet TikTokin käyttäjät, ja on hyvin todennäköistä, että et ole koskaan kuullut siitä aiemmin. Tämä menetelmä herättää monia epäilyksiä. 

Tämän epäilyn selventämiseksi löysimme artikkelin¹ lehdestä Nykyinen signaalinsiirtoterapia, mikä selittää, että kyllä, sillä voi olla unta lisääviä vaikutuksia.

Tämä tapahtuu, koska lactucarium. Tällä aineella on rauhoittavia ominaisuuksia ja se saa sinut uneliaaksi. 

O lactucarium sitä löytyy tietyntyyppisten salaattien tyvestä, koska se on maitomainen aine. Jos laitat useita lehtiä ja keität sen, tämä aine voimistuu vedessä. 

Tuore 2021 arvostelu³ päällä Rev Bras Ginecol Obstet, kertoi löydöstä, että siemen auttaa myös parantamaan unen laatua

Lisäksi salaattitee on erinomainen immuunijärjestelmälle, sillä se sisältää A-, C-, E-, K-vitamiineja, sinkkiä, mangaania, kaliumia ja on antioksidantti ja tulehdusta ehkäisevä. Vahvistaa vastustuskykyä, ehkäisee flunssaa, vilustumista ja allergioita. Se auttaa myös alentamaan kolesterolia ja säätelemään verenpainetta, sillä sillä on diureettinen vaikutus.

Mikä on paras salaattityyppi teen valmistukseen?

Tutkimus² sisään Elintarviketiede ja biotekniikkaosoitti, että yhdiste laktusiini Sitä löytyy korkeampina pitoisuuksina vihreässä rooma-salaatissa muihin tyyppeihin verrattuna.

Kuinka tehdä salaattiteetä:

Niin paljon kuin salaatissa on lactucarium, joka on nukahtamisen aiheuttaja, on välttämätöntä infusoida suuria määriä kiehuvaan veteen saadakseen hyödyt.

Ainesosat:

• Noin 3-5 salaatinlehteä.
• 350 ml vettä.

Valmistelu:

Laita pannulle silputut lehdet ja lisää vesi. Laita keskilämmölle ja odota, että se kiehuu. Kun veteen ilmestyy kuplia, odota 2 minuuttia ja sammuta sitten lämpö. Peitä nyt pannu ja odota vielä 10 minuuttia. Okei, nyt vain siivilöi ja juo tee, kun se on vielä lämmintä. Käytä mahdollisimman vähän makeutusaineita ja sokereita.

Voit ottaa sen noin tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta kehosi tulee uneliaaseen tilaan.

(valinnainen) Jotkut ihmiset raportoivat sekoittavansa sitä toiseen unta aiheuttavaan teehen, kuten kamomillaan. Parantamisen lisäksi se voi parantaa makua. Mutta on syytä mainita, että kofeiinia tai muita unta estäviä aineita, kuten vihreää teetä, sisältävien teiden lisäämistä ei suositella. 

Johtopäätös:

Luonnollinen, halpa ja nyt kotonasi, ainesosa, jolla on luonnollinen rauhoittava vaikutus.

Tämä voi olla toinen teevaihtoehto, joka saa unta, kuten kamomilla ja valeriaani. Jos koet sen uteliaaksi ja haluat testata tätä TikTok-trendiä, se ei haittaa, sillä "salaattiteen" juomisessa ei ole mitään haitallista. Mutta älä tietenkään liioittele annosta. 

Lisäksi lactucarium salaatissa on muita tekijöitä, jotka voivat auttaa tuloksissa, esimerkiksi lämpimän veden nauttiminen rentouttaa kehoa ja lumevaikutus voi myös parantaa tuloksia.  

Varotoimet: Koska se saa unen, sitä ei suositella ottamaan ennen ajoa, työskentelyä tai muita tehtäviä, jotka vaativat täyden huomiosi. Sitä ei pidä nauttia suuria määriä kerralla, koska ylimäärä voi aiheuttaa haittavaikutuksia.

Jos valmistat tätä teetä, muista palata tänne kommentoimaan kokemuksiasi! Me klo Minulla on terveys ja yleisömme tietää mielellään tuloksesi.

10 luonnollista lääkettä ahdistuksen ja unettomuuden hallintaan (tieteen todistama)