{"id":3260,"date":"2022-11-17T11:04:33","date_gmt":"2022-11-17T14:04:33","guid":{"rendered":"https:\/\/tenhosaude.com\/?p=3260"},"modified":"2024-09-12T13:17:43","modified_gmt":"2024-09-12T16:17:43","slug":"nutri-revela-como-escolher-um-azeite-de-oliva-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tenhosaude.com\/es_co\/nutri-te-revela-como-elegir-un-aceite-de-oliva-saludable\/","title":{"rendered":"Nutri te desvela: c\u00f3mo elegir un aceite de oliva saludable"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-incorporar-manipulador wp-block-embed-incorporar-manipulador wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Nutri te desvela: c\u00f3mo elegir aceite de oliva saludable en el supermercado.\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iKl3bsAluEg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">La nutricionista Nat\u00e1lia Stofel explica c\u00f3mo elegir un aceite de oliva de calidad en el canal Vou Sa\u00fade en YouTube.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"melhor-embalagem-para-o-azeite\" class=\"wp-block-heading\">El mejor envase para aceite de oliva.<\/h2>\n\n\n\n<p>Lo primero es siempre elegir un <strong>embalaje de vidrio oscuro<\/strong>, para que los nutrientes y las grasas <strong>no oxidar<\/strong> debido a la luz ambiental. La ingesti\u00f3n de aceite oxidado puede provocar reacciones inflamatorias en el organismo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img  loading=\"lazy\"  decoding=\"async\"  width=\"1024\"  height=\"576\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABAQMAAAAl21bKAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAAApJREFUCNdjYAAAAAIAAeIhvDMAAAAASUVORK5CYII=\"  alt=\"Tipos de envases para aceite de oliva: lata, pl\u00e1stico y vidrio. estoy sano\"  class=\"wp-image-3275 pk-lazyload\"  style=\"width:512px;height:288px\"  title=\"-\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-ls-sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"  data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-1024x576.png\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-1024x576.png 1024w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-300x169.png 300w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-768x432.png 768w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-1536x864.png 1536w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-380x214.png 380w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-800x450.png 800w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-1160x653.png 1160w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-80x46.png 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-150x84.png 150w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-760x428.png 760w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-1600x900.png 1600w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited-600x338.png 600w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Tipos-de-embalagem-de-azeite-lata-plastico-vidro-Tenho-Saude-edited.png 1655w\" ><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tipos de envases de aceite de oliva. Im\u00e1genes: internet. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Evite siempre los envases y latas de pl\u00e1stico<\/strong>. Las sustancias qu\u00edmicas presentes en estos envases tienen una alta afinidad por la absorci\u00f3n por el aceite, por lo tanto, el <strong>Las toxinas de estos materiales migrar\u00e1n al aceite de oliva.<\/strong>, absorbido por su cuerpo despu\u00e9s de la ingesti\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, el envase de vidrio m\u00e1s oscuro es el mejor material para mantener las propiedades nutricionales originales de su aceite de oliva y las cualidades sensoriales culinarias de sabor y aroma.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"escolha-um-azeite-do-fundo-da-prateleira\" class=\"wp-block-heading\">Elija un aceite de oliva del fondo del estante.<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-full\"><img  loading=\"lazy\"  decoding=\"async\"  width=\"720\"  height=\"405\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAtAAAAGVAQMAAADt5FSdAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAADpJREFUeNrtwQENAAAAwqD3T20PBxQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAANwaj\/cAAeIh8\/IAAAAASUVORK5CYII=\"  alt=\"Elegir un aceite de oliva saludable en el lineal del supermercado.\"  class=\"wp-image-3276 pk-lazyload\"  title=\"-\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-ls-sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\"  data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Azeite-de-oliva-de-qualidade-nutricionista-explica-como-comprar-Tenho-Saude-edited.jpg\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Azeite-de-oliva-de-qualidade-nutricionista-explica-como-comprar-Tenho-Saude-edited.jpg 720w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Azeite-de-oliva-de-qualidade-nutricionista-explica-como-comprar-Tenho-Saude-edited-300x169.jpg 300w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Azeite-de-oliva-de-qualidade-nutricionista-explica-como-comprar-Tenho-Saude-edited-380x214.jpg 380w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Azeite-de-oliva-de-qualidade-nutricionista-explica-como-comprar-Tenho-Saude-edited-80x46.jpg 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Azeite-de-oliva-de-qualidade-nutricionista-explica-como-comprar-Tenho-Saude-edited-150x84.jpg 150w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Azeite-de-oliva-de-qualidade-nutricionista-explica-como-comprar-Tenho-Saude-edited-600x338.jpg 600w\" ><figcaption class=\"wp-element-caption\">Imagen de Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Al elegir, dar <strong>preferencia por una botella que est\u00e1 en el fondo del estante<\/strong>, incluso si el envase es oscuro, ya que los aceites en la parte frontal del estante tienden a recibir m\u00e1s iluminaci\u00f3n ambiental, y la luz, el calor y la humedad aceleran el proceso de oxidaci\u00f3n y degradaci\u00f3n qu\u00edmica.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"validade-do-azeite-importa\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfImporta la fecha de caducidad del aceite de oliva?<\/h2>\n\n\n\n<p>Otro punto importante es elegir un aceite de oliva respetando la fecha de caducidad. Generalmente, la validez de estos productos se calcula en dos a\u00f1os a partir de la fecha de extracci\u00f3n, siempre y cuando se conserve en buenas condiciones o la fecha indicada en la etiqueta por el fabricante.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Pero la forma ideal de potenciar el consumo saludable es que <strong>Ha sido fabricado en un plazo de 6 a 8 meses. Cuanto m\u00e1s nuevo sea este aceite, mejor<\/strong>, por lo que vale la pena dedicar unos segundos extra a buscar un lote m\u00e1s reciente entre las opciones.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"azeite-importado-ou-nacional\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfAceite de oliva importado o nacional?<\/h2>\n\n\n\n<p>Existe la creencia popular de que los aceites de oliva importados son mejores, pero no siempre es as\u00ed a la hora de elegir la opci\u00f3n m\u00e1s saludable.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfRecuerdas que la iluminaci\u00f3n, el calor y la humedad oxidan y degradan los componentes qu\u00edmicos del aceite de oliva? imagina eso <strong>durante la importaci\u00f3n de estos productos, es muy probable que hayan sufrido<\/strong> contacto con cualquiera de estos elementos mencionados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dar preferencia al aceite de oliva que haya sido producido y embotellado en el mismo pa\u00eds.<\/strong> y sigue los pasos que te indicamos, ser\u00e1 m\u00e1s beneficioso para tu salud, ya que <strong>tiende a sufrir menos degradaci\u00f3n debido al transporte<\/strong>, adem\u00e1s de llegar al supermercado m\u00e1s cercano a la fecha de fabricaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"qual-melhor-acidez-do-azeite\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es la mejor acidez del aceite de oliva?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-medium\"><img  loading=\"lazy\"  decoding=\"async\"  width=\"300\"  height=\"169\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAASwAAACpAQMAAACruZLpAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAAB1JREFUWMPtwTEBAAAAwqD1T20ND6AAAAAAAAA4Mhm\/AAFocd1NAAAAAElFTkSuQmCC\"  class=\"wp-image-3270 pk-lazyload\"  alt=\"\"  title=\"-\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-ls-sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\"  data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-300x169.png\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-300x169.png 300w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-1024x576.png 1024w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-768x432.png 768w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-1536x864.png 1536w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-380x214.png 380w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-800x450.png 800w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-1160x653.png 1160w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-80x46.png 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-150x84.png 150w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-760x428.png 760w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-1600x900.png 1600w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude-600x338.png 600w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Acidez-do-azeite-no-rotulo-Tenho-Saude.png 1920w\" ><figcaption class=\"wp-element-caption\">R\u00f3tulo do azeite informando a acidez <0,5%. Imagens: internet.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>La acidez es un par\u00e1metro que informa sobre la cantidad de <strong>\u00e1cidos grasos presentes<\/strong>. Lo que siempre se debe evaluar a la hora de priorizar el aspecto \u201csalud\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cuanto menor sea la acidez, mejor.<\/strong> y cuanto mayor sea la cantidad de grasas buenas, <strong>d\u00ea prefer\u00eancia para menores que < 0,5% e evite acima de 0,8%<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"qual-melhor-tipo-e-extracao-do-azeite\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es el mejor tipo y extracci\u00f3n de aceite de oliva?<\/h2>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, es importante <strong>elige aceite de oliva virgen extra<\/strong>, porque en este proceso simplemente se prensaban las aceitunas, se estrujaban y el aceite entraba en la botella sin ning\u00fan proceso qu\u00edmico.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img  loading=\"lazy\"  decoding=\"async\"  width=\"460\"  height=\"306\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAcwAAAEyAQMAAABNjXKsAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAACdJREFUeNrtwQEBAAAAgiD\/r25IQAEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA8GtGhgABDhLOJAAAAABJRU5ErkJggg==\"  alt=\"Elaboraci\u00f3n de aceite de oliva prensado en fr\u00edo.\"  class=\"wp-image-3278 pk-lazyload\"  title=\"-\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-ls-sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\"  data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fabricacao-de-azeite-de-oliva-prensa-a-frio-Tenho-Saude-1.webp\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fabricacao-de-azeite-de-oliva-prensa-a-frio-Tenho-Saude-1.webp 460w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fabricacao-de-azeite-de-oliva-prensa-a-frio-Tenho-Saude-1-300x200.webp 300w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fabricacao-de-azeite-de-oliva-prensa-a-frio-Tenho-Saude-1-380x253.webp 380w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fabricacao-de-azeite-de-oliva-prensa-a-frio-Tenho-Saude-1-80x53.webp 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fabricacao-de-azeite-de-oliva-prensa-a-frio-Tenho-Saude-1-150x100.webp 150w\" ><figcaption class=\"wp-element-caption\">Proceso de prensado en fr\u00edo del aceite de oliva. Im\u00e1genes: internet.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Otro punto a tener en cuenta es <strong>la prensa se realiza en fr\u00edo<\/strong>. En este proceso no hay calor al extraer el aceite de las aceitunas, las altas temperaturas son muy perjudiciales para la calidad nutricional e incluso el sabor y aroma. \u00bfAlguna vez has pensado en tomar todas las precauciones para tener un aceite de oliva m\u00e1s saludable, pero el fabricante utiliza un proceso de extracci\u00f3n que ya ha mejorado la oxidaci\u00f3n de tu aceite?<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"azeite-100-puro-ou-misturado-com-outros-oleos\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfAceite de oliva 100% puro o mezclado con otros aceites?<\/h2>\n\n\n\n<p>Algunos fabricantes a\u00f1aden otros tipos de aceites vegetales al aceite de oliva y no indican claramente la mezcla en el envase, enga\u00f1ando al consumidor.<br><br><strong>Estas adiciones de otros aceites vegetales, incluso en cantidades menores, influyen en quienes buscan los beneficios del aceite de oliva.<\/strong>, ya que el consumidor no estar\u00e1 obteniendo los beneficios nutricionales que busca, lo que puede conducir incluso a la producci\u00f3n de \u00e1cidos grasos trans, aldeh\u00eddos, radicales libres y en consecuencia aumentar el riesgo para la salud de forma \u201cenga\u00f1osa\u201d y oculta.<\/p>\n\n\n\n<p>Para certificar la composici\u00f3n del aceite, simplemente busque los \u201cIngredientes\u201d en el reverso de la etiqueta. <strong>Un aceite de oliva puro s\u00f3lo tendr\u00e1 un \u00fanico ingrediente:<\/strong> \u201cAceite de Oliva Virgen Extra\u201d. Si detecta m\u00e1s de un ingrediente y aditivos, lo mejor es considerar cambiar la marca de su aceite de oliva.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"conclusao\" class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n:<\/h2>\n\n\n\n<p>Si tu objetivo a la hora de elegir un aceite de oliva es ser lo m\u00e1s saludable posible, es imprescindible que sigas las normas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Envases de vidrio, cuanto m\u00e1s oscuros mejor, no elijas envases de pl\u00e1stico ni latas;<\/li>\n\n\n\n<li>Que hayan sido fabricados en los \u00faltimos 8 meses, aunque no hayan caducado;<\/li>\n\n\n\n<li>Ha sido elaborado y embotellado en el mismo lugar de origen;<\/li>\n\n\n\n<li>Quanto menor a acidez, melhor, d\u00ea prefer\u00eancia para menores que < 0,5% e evite acima de 0,8%;<\/li>\n\n\n\n<li>Elija aceite de oliva virgen extra prensado en fr\u00edo;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Compruebe si el aceite de oliva es puro en la parte posterior de la etiqueta de &quot;ingredientes&quot;.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para consejos personalizados, s\u00edgueme en Instagram: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/natalia.stofel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@natalia.stofel<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p>Cada d\u00eda ayudo a muchas mujeres a perder peso y conseguir un estilo de vida saludable con consejos sencillos y pr\u00e1cticos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ver tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n\n\n\t<div class=\"cnvs-block-posts cnvs-block-posts-1725803197809 cnvs-block-posts-layout-standard-type-2\" data-layout=\"standard-type-2\" data-min-height=\"\">\r\n\t\t<div class=\"cs-posts-area\" data-posts-area=\"\">\r\n\t\t\t<div class=\"cs-posts-area__outer\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-posts-area__main cs-block-posts-layout-standard-type-2\">\r\n\t\t\t\t\t<article class=\"post-3260 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-noticias tag-azeite tag-natalia-stofel tag-video cs-entry cs-video-wrap\">\r\n\t<div class=\"cs-entry__outer\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"cs-entry__inner cs-entry__thumbnail cs-entry__overlay cs-overlay-ratio cs-ratio-landscape-16-9\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-overlay-background cs-overlay-transparent\">\r\n\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"608\" height=\"449\" src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAmAAAAHBAQMAAAD0DZVFAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAADdJREFUeNrtwQEBAAAAgiD\/r25IQAEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHBvhw0AAYwvp4IAAAAASUVORK5CYII=\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large pk-lazyload wp-post-image\" alt=\"La nutricionista Nat\u00e1lia Stofel en el supermercado explicando c\u00f3mo elegir un aceite de oliva saludable\" data-pk-sizes=\"auto\" data-ls-sizes=\"(max-width: 608px) 100vw, 608px\" data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/imagem_2022-11-17_110125354.png\" data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/imagem_2022-11-17_110125354.png 608w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/imagem_2022-11-17_110125354-300x222.png 300w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/imagem_2022-11-17_110125354-380x281.png 380w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/imagem_2022-11-17_110125354-80x58.png 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/imagem_2022-11-17_110125354-150x111.png 150w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/imagem_2022-11-17_110125354-600x443.png 600w\" title=\"-\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"cs-video-wrapper\" data-video-id=\"iKl3bsAluEg\" data-video-start=\"0\" data-video-end=\"0\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-video-inner\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-video-loader\"><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<a class=\"cs-overlay-link\" href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es_co\/nutri-te-revela-como-elegir-un-aceite-de-oliva-saludable\/\"><\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t<div class=\"cs-entry__inner cs-entry__content\">\r\n\t\t\t<div class=\"cs-entry__category\"><ul class=\"post-categories\">\n\t<li><a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es_co\/categoria\/noticias\/\" rel=\"category tag\">Noticias<\/a><\/li><\/ul><\/div>\r\n\t\t\t\t<h2 class=\"cs-entry__title cs-entry__title-line\">\r\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es_co\/nutri-te-revela-como-elegir-un-aceite-de-oliva-saludable\/\">Nutri te desvela: c\u00f3mo elegir un aceite de oliva saludable<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<div class=\"cs-entry__post-meta\" ><div class=\"cs-meta-author\"><a class=\"cs-meta-author-inner url fn n\" href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es_co\/autor\/nataliastofel\/\" title=\"View all posts by Dra. Nat\u00e1lia Stofel\u200b - Nutricionista CRN9 12806\"><span class=\"cs-photo\"><img  loading=\"lazy\"  decoding=\"async\"  alt=\"\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABAQMAAAAl21bKAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAAApJREFUCNdjYAAAAAIAAeIhvDMAAAAASUVORK5CYII=\"  class=\"avatar avatar-26 photo pk-lazyload\"  height=\"26\"  width=\"26\"  title=\"-\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/73d035b65da3c7a10153eab0e23ae117.jpg?ver=1779933957\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/a34a06834032a658b0272778a87074cf.jpg?ver=1779933957 2x\" ><\/span><span class=\"cs-by\">by<\/span><span class=\"cs-author\">Dra. 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