{"id":3881,"date":"2023-04-08T23:12:12","date_gmt":"2023-04-09T02:12:12","guid":{"rendered":"https:\/\/tenhosaude.com\/?p=3881"},"modified":"2024-08-20T22:48:44","modified_gmt":"2024-08-21T01:48:44","slug":"gases-causas-sintomas-tratamentos-solucoes-eliminar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tenhosaude.com\/es_cl\/gases-causa-sintomas-tratamientos-soluciones-eliminar\/","title":{"rendered":"Gases Intestinales: causas, s\u00edntomas, tratamientos y soluciones para eliminarlos."},"content":{"rendered":"<p>Ah, los gases intestinales\u2026 popularmente conocidos como \u201cpedos, flatulencias\u201d; \u00bfqui\u00e9n no ha sufrido esa sensaci\u00f3n de malestar, dolor, hinchaz\u00f3n y otros s\u00edntomas embarazosos?<br><br>Si sufres de flatulencias frecuentes, este art\u00edculo es para ti. Te mostraremos qu\u00e9 son, los s\u00edntomas m\u00e1s comunes, qu\u00e9 las causa y, lo m\u00e1s importante, c\u00f3mo eliminarlas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que, \u00a1prep\u00e1rate para descubrir todo lo que necesitas saber para dejar esas flatulencias en el pasado!<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"o-que-sao-gases-intestinais\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los gases intestinales?<\/h2>\n\n\n\n<p>Son el resultado de un proceso de fermentaci\u00f3n natural que ocurre en nuestro intestino grueso, gracias a las bacterias que all\u00ed habitan. <\/p>\n\n\n\n<p>Estos microorganismos ayudan en la digesti\u00f3n de la fibra y los carbohidratos complejos y, como resultado, liberan gases como di\u00f3xido de carbono, hidr\u00f3geno y metano en el proceso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En condiciones normales, los \u201cpedos\u201d se expulsan del cuerpo sin problemas, pero en algunas situaciones pueden acumularse y provocar molestias abdominales, hinchaz\u00f3n, eructos y flatulencia excesiva.<br><br>La flatulencia, tambi\u00e9n conocida como &quot;pedos&quot;, ocurre cuando el sistema digestivo tiene dificultad para procesar ciertos alimentos a medida que pasan al est\u00f3mago.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Esta afecci\u00f3n se produce cuando el intestino no puede digerir adecuadamente los carbohidratos complejos al llegar al est\u00f3mago. Posteriormente, las bacterias presentes en la flora intestinal fermentan estos residuos alimentarios, lo que provoca la liberaci\u00f3n de gases en el tracto gastrointestinal.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"sintomas\" class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas<\/h2>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor, calambres o malestar en la regi\u00f3n abdominal;<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n y distensi\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n<li>Ruidos abdominales audibles;<\/li>\n\n\n\n<li>Flatulencia;<\/li>\n\n\n\n<li>Acidez en el est\u00f3mago y\/o garganta;<\/li>\n\n\n\n<li>Eructos;<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de plenitud;<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor en la zona del pecho (en casos m\u00e1s severos);<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e1useas y v\u00f3mitos (en casos m\u00e1s graves);<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de falta de aire o dificultad para respirar (en casos m\u00e1s graves).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 id=\"causas\" class=\"wp-block-heading\">Causas<\/h2>\n\n\n\n<p>En algunos casos, experimentar estos problemas de forma excesiva y frecuente puede ser un signo de problemas de salud, como el s\u00edndrome del intestino irritable, intolerancia a la lactosa, intolerancia al gluten u otros trastornos digestivos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La flatulencia puede ser causada por una variedad de factores, entre ellos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dieta:<\/strong> Ciertas sustancias y alimentos, como algunos edulcorantes, la fructosa, las batatas, los huevos, los frijoles, las lentejas, el br\u00f3coli, la coliflor y el repollo, pueden aumentar la producci\u00f3n de flatulencia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Intolerancia a la lactosa:<\/strong> Las personas con intolerancia a la lactosa no pueden digerir la lactosa, un az\u00facar que se encuentra en la leche y los productos l\u00e1cteos, lo que puede causar gases y otros s\u00edntomas digestivos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>S\u00edndrome del intestino irritable:<\/strong> una condici\u00f3n que afecta la funci\u00f3n intestinal y puede causar dolor abdominal, hinchaz\u00f3n, estre\u00f1imiento y diarrea.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Medicamentos:<\/strong> Algunos medicamentos pueden causar estas afecciones como efecto secundario; por ejemplo, los antibi\u00f3ticos y los medicamentos para la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemas digestivos:<\/strong> La incapacidad del cuerpo para digerir adecuadamente los alimentos, el estre\u00f1imiento o la diarrea pueden provocar flatulencia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 id=\"solucoes-para-eliminar-os-gases\" class=\"wp-block-heading\">Soluciones para eliminar gases:<\/h2>\n\n\n\n<p>Existen varias estrategias que se pueden adoptar para aliviar los s\u00edntomas inc\u00f3modos, como modificar la dieta y los h\u00e1bitos de vida, as\u00ed como utilizar medicamentos y suplementos diet\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"1-mudancas-na-dieta-habitos-e-estilo-de-vida\" class=\"wp-block-heading\">1. Cambios en la dieta, h\u00e1bitos y estilo de vida:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evite el consumo excesivo de alimentos que causan fermentaci\u00f3n, como frijoles, br\u00f3coli, repollo, coliflor, cebolla, pimientos morrones y frutas c\u00edtricas;<\/li>\n\n\n\n<li>Evite los alimentos grasos y fritos, ya que pueden ralentizar la digesti\u00f3n y aumentar la producci\u00f3n de grasa;<\/li>\n\n\n\n<li>Reduce el consumo de alimentos con alto contenido de az\u00facar y carbohidratos simples, como dulces, pastas y pan blanco, que son fermentados por las bacterias intestinales y pueden producir muchos gases.<\/li>\n\n\n\n<li>Mastique bien los alimentos y coma lentamente para evitar tragar aire durante la comida.<\/li>\n\n\n\n<li>Beber abundante agua ayuda a eliminar los gases;<\/li>\n\n\n\n<li>No beba l\u00edquidos durante las comidas, ya que esto diluye los jugos g\u00e1stricos y puede interferir con la digesti\u00f3n.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Evite las bebidas carbonatadas, como agua con gas, refrescos y cerveza;<\/li>\n\n\n\n<li>Hacer ejercicio ayuda a mover y liberar gases a trav\u00e9s de los intestinos.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite masticar chicle o fumar, ya que esto puede provocar una ingesti\u00f3n excesiva de aire.<\/li>\n\n\n\n<li>Agregue hierbas y especias digestivas, como jengibre, menta y comino, a su dieta para ayudar a la digesti\u00f3n y reducir la producci\u00f3n de gases intestinales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 id=\"2-medicamentos-e-suplementos\" class=\"wp-block-heading\">2. Medicamentos y suplementos:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><\/ol>\n\n\n\n<p>Si los cambios en su dieta y estilo de vida no alivian sus s\u00edntomas, podr\u00eda necesitar medicamentos o suplementos. Algunas opciones incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Antiespasm\u00f3dicos:<\/strong> Medicamentos que ayudan a aliviar el dolor abdominal y a reducir las contracciones musculares gastrointestinales, como la simeticona. (El uso de cualquier medicamento debe ser prescrito por un m\u00e9dico y seguir las instrucciones correctas del prospecto).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Probi\u00f3ticos:<\/strong> Suplementos que ayudan a equilibrar las bacterias saludables en el intestino.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Enzimas digestivas:<\/strong> Suplementos que ayudan a digerir los alimentos y reducir la producci\u00f3n de gases.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 id=\"3-cha-de-2-ingredientes-que-eliminam-os-gases\" class=\"wp-block-heading\">3. T\u00e9 de dos ingredientes que elimina los gases:<\/h3>\n\n\n\n<p>La nutricionista Nat\u00e1lia Stofel revela <a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es_cl\/muchos-gases-estos-2-ingredientes-ayudaran-a-resolver-2\/\">Aqu\u00ed tienes una receta de t\u00e9 con solo dos ingredientes potentes para aliviar estos s\u00edntomas de forma f\u00e1cil, pr\u00e1ctica y econ\u00f3mica. Consulta las instrucciones paso a paso para prepararlo.<\/a>:<\/p>\n\n\n\t<div class=\"cnvs-block-posts cnvs-block-posts-1680998694037 cnvs-block-posts-layout-horizontal-type-2\" data-layout=\"horizontal-type-2\" data-min-height=\"\">\r\n\t\t<div class=\"cs-posts-area\" data-posts-area=\"\">\r\n\t\t\t<div class=\"cs-posts-area__outer\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-posts-area__main cs-block-posts-layout-horizontal-type-2 cs-display-column cs-display-borders-between-posts\">\r\n\t\t\t\t\t\r\n<article class=\"post-3238 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-saude-do-corpo tag-cha tag-constipacao tag-erva-doce tag-estomago tag-gases tag-hortela tag-intestino tag-natalia-stofel tag-video cs-entry cs-video-wrap\">\r\n\t<div class=\"cs-entry__outer\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"cs-entry__inner cs-entry__thumbnail cs-entry__overlay cs-overlay-ratio cs-ratio-square\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-overlay-background cs-overlay-transparent\">\r\n\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"80\" height=\"80\" src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAFAAAABQAQMAAAC032DuAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAABFJREFUKM9jYBgFo2AU0AsAAANwAAGRWmMdAAAAAElFTkSuQmCC\" class=\"attachment-csco-smaller size-csco-smaller pk-lazyload wp-post-image\" alt=\"Gases y pedos, descubre c\u00f3mo controlar y acabar con este malestar con esta combinaci\u00f3n de t\u00e9s\" data-pk-sizes=\"auto\" data-ls-sizes=\"(max-width: 80px) 100vw, 80px\" data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-80x80.webp\" data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-80x80.webp 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-150x150.webp 150w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-110x110.webp 110w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-96x96.webp 96w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-160x160.webp 160w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-220x220.webp 220w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-192x192.webp 192w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-300x300.webp 300w\" title=\"-\">\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<a class=\"cs-overlay-link\" href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es_cl\/muchos-gases-estos-2-ingredientes-ayudaran-a-resolver-2\/\"><\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t<div class=\"cs-entry__inner cs-entry__content\">\r\n\t\t\t\t<h2 class=\"cs-entry__title\">\r\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es_cl\/muchos-gases-estos-2-ingredientes-ayudaran-a-resolver-2\/\">\u00bfMucha gasolina? \u00a1Estos 2 ingredientes ayudar\u00e1n a solucionarlo!<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<div class=\"cs-entry__post-meta\" ><div class=\"cs-meta-category\"><ul class=\"post-categories\">\n\t<li><a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es_cl\/categoria\/salud-corporal\/\" rel=\"category tag\">Salud corporal<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\n\n\n<h3 id=\"4-sete-tecnicas-cientificas\" class=\"wp-block-heading\">4. Siete t\u00e9cnicas cient\u00edficas:<\/h3>\n\n\n\n<p>En Tenho Sa\u00fade hemos desarrollado una <a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es_cl\/como-eliminar-os-gases-7-melhores-tecnicas-cientificas\/\">Este art\u00edculo, basado en estudios cient\u00edficos comprobados, enumera 7 t\u00e9cnicas sencillas para eliminar las flatulencias. \u00a1\u00c9chale un vistazo!<\/a>:<\/p>\n\n\n\t<div class=\"cnvs-block-posts cnvs-block-posts-1680998653320 cnvs-block-posts-layout-horizontal-type-2\" data-layout=\"horizontal-type-2\" data-min-height=\"\">\r\n\t\t<div class=\"cs-posts-area\" data-posts-area=\"\">\r\n\t\t\t<div class=\"cs-posts-area__outer\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-posts-area__main cs-block-posts-layout-horizontal-type-2 cs-display-column cs-display-borders-between-posts\">\r\n\t\t\t\t\t\r\n<article class=\"post-3850 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-saude-do-corpo tag-cha tag-dieta tag-digestao tag-gases tag-intestino tag-mastigacao tag-probioticos cs-entry cs-video-wrap\">\r\n\t<div class=\"cs-entry__outer\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"cs-entry__inner cs-entry__thumbnail cs-entry__overlay cs-overlay-ratio cs-ratio-square\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-overlay-background cs-overlay-transparent\">\r\n\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"80\" height=\"80\" src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAFAAAABQAQMAAAC032DuAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAABFJREFUKM9jYBgFo2AU0AsAAANwAAGRWmMdAAAAAElFTkSuQmCC\" class=\"attachment-csco-smaller size-csco-smaller pk-lazyload wp-post-image\" alt=\"\" data-pk-sizes=\"auto\" data-ls-sizes=\"(max-width: 80px) 100vw, 80px\" data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-80x80.jpg\" data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-80x80.jpg 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-110x110.jpg 110w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-96x96.jpg 96w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-160x160.jpg 160w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-220x220.jpg 220w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-192x192.jpg 192w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-300x300.jpg 300w\" title=\"-\">\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<a class=\"cs-overlay-link\" href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es_cl\/como-eliminar-os-gases-7-melhores-tecnicas-cientificas\/\"><\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t<div class=\"cs-entry__inner cs-entry__content\">\r\n\t\t\t\t<h2 class=\"cs-entry__title\">\r\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es_cl\/como-eliminar-os-gases-7-melhores-tecnicas-cientificas\/\">Eliminar gases: las 7 mejores t\u00e9cnicas cient\u00edficas simples que funcionan<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<div class=\"cs-entry__post-meta\" ><div class=\"cs-meta-category\"><ul class=\"post-categories\">\n\t<li><a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es_cl\/categoria\/salud-corporal\/\" rel=\"category tag\">Salud corporal<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\n\n\n<h2 id=\"precaucoes\" class=\"wp-block-heading\">Precauciones:<\/h2>\n\n\n\n<p>Si sufre de s\u00edntomas graves y persistentes, como dolor abdominal intenso, hinchaz\u00f3n, flatulencia excesiva, estre\u00f1imiento o diarrea, puede ser el momento de programar una cita con un gastroenter\u00f3logo, que es un m\u00e9dico especializado en el tratamiento de enfermedades del tracto digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gray-200-background-color has-background has-small-font-size\"><strong>Referencias biogr\u00e1ficas:<\/strong><br><br>1. Vandenplas, Y., et al. (2015). <a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/ajg\/Fulltext\/2015\/04000\/Hydrogen_Breath_Test_in_Gastrointestinal.2.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Prueba de aliento con hidr\u00f3geno en enfermedades gastrointestinales: El consenso norteamericano. Revista Americana de Gastroenterolog\u00eda.<\/a>, 110(4), 1187-1201.<br><br>2. Harbord, M., y otros (2017). <a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/cg61\/resources\/irritable-bowel-syndrome-in-adults-management-pdf-975759162101\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Manejo del s\u00edndrome del intestino irritable en adultos: gu\u00eda del NICE. British Medical Journal<\/a>, 68(1), 1-48.<br><br>3. Su\u00e1rez, FL, et al. (1999). <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/69\/1\/135\/4694166\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Producci\u00f3n de gases en humanos que ingieren harina de soja derivada de frijoles naturalmente bajos en oligosac\u00e1ridos. The American Journal of Clinical Nutrition.<\/a>, 69(1), 135-139.<br><br>4. Ozaki, R., y otros (2016). <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4724992\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Malabsorci\u00f3n e intolerancia a la lactosa: Patogenia, diagn\u00f3stico y tratamiento. Revista Mundial de Gastroenterolog\u00eda.<\/a>, 22(4), 1063-1073.<br><br>5. por Lacy Costello, BP, et al. (2014). <a href=\"https:\/\/iopscience.iop.org\/article\/10.1088\/1752-7155\/8\/1\/014001\/meta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Una revisi\u00f3n de los compuestos vol\u00e1tiles del cuerpo humano sano. Revista de Investigaci\u00f3n del Aliento.<\/a>, 8(1), 014001.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Descubre c\u00f3mo deshacerte de los inc\u00f3modos s\u00edntomas provocados por los gases intestinales. 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