¿El té de lechuga te hace dormir mucho? Tendencia en TikTok dice que soluciona el insomnio (es cierto)

Tendencia “agua de lechuga o té”

Al utilizar la aplicación TikTok, es posible que te encuentres con una tendencia misteriosa que enseña un truco inusual para dormir mucho: beber agua de lechuga. ¿Puede realmente acabar con el insomnio?

Al parecer, los usuarios afirman que sí, aunque al principio no lo creen. Pero luego de consumir, confirman que se sintieron muy somnolientos, con un sueño profundo.

¿Qué dice la ciencia sobre el té de lechuga? (beneficios)

Esta tendencia está siendo compartida por muchos usuarios de TikTok y es muy probable que nunca antes hayas oído hablar de ella. Generando muchas sospechas sobre este método. 

Para aclarar esta duda encontramos un artículo¹ en la revista Terapia de transducción de señales actual, lo que explica que sí, puede tener efectos inductores del sueño.

Esto sucede debido a la lactucario. Esta sustancia tiene propiedades sedantes y le provocará somnolencia. 

EL lactucario se puede encontrar en la base de ciertos tipos de lechugas, siendo una sustancia lechosa. Si pones varias hojas y la hierves, esta sustancia se potenciará en el agua. 

Una revisión reciente de 2021³ sobre Rev Bras Ginecol Obstet, informó sobre el descubrimiento de que la semilla también ayuda a mejorar la calidad del sueño.

Además, el té de lechuga es fantástico para el sistema inmunológico, ya que contiene vitaminas A, C, E, K, zinc, manganeso, potasio y es antioxidante y antiinflamatorio. Estimular la inmunidad, prevenir gripes, resfriados y alergias. También ayuda a reducir el colesterol y regular la presión arterial, teniendo un efecto diurético.

¿Cuál es el mejor tipo de lechuga para preparar té?

Un estudio² en Ciencia de los alimentos y biotecnología, indicó que el compuesto lactucina Se encuentra en concentraciones más altas en la lechuga romana verde en comparación con otros tipos.

Cómo hacer té de lechuga:

Tanto como tiene la lechuga lactucario, que es la sustancia encargada de inducir el sueño, es necesario infusionar grandes cantidades en agua hirviendo para conseguir los beneficios.

Ingredientes:

• Unas 3 a 5 hojas de lechuga.
• 350ml de agua.

Preparación:

En una cacerola coloca las hojas picadas y agrega el agua. Pon a fuego medio y espera a que hierva. Cuando aparezcan burbujas en el agua, espera 2 minutos y luego apaga el fuego. Ahora tapa la sartén y espera otros 10 minutos. Bien, ahora cuela y bebe el té mientras aún esté caliente. Utilice la menor cantidad posible de edulcorantes y azúcares.

Puedes tomarlo aproximadamente una hora antes de acostarte, para que tu cuerpo entre en un estado de somnolencia.

(opcional) Algunas personas informan que lo mezclan con otro té que induce el sueño, como la manzanilla. Además de potenciar, puede mejorar el sabor. Pero cabe mencionar que no se recomienda añadir tés que contengan cafeína, u otras sustancias que impidan el sueño, como el té verde. 

Conclusión:

Natural, barato y que ahora puedes tener en tu casa, un ingrediente que tiene un efecto calmante natural.

Esta puede ser otra opción de té que induce al sueño, al igual que la manzanilla y la valeriana. Si te resulta curioso y quieres probar esta tendencia de TikTok, está bien, ya que no hay nada perjudicial en beber “té de lechuga”. Pero eso sí, no te excedas con la dosis. 

Además de lactucario Presente en la lechuga, existen otros factores que pueden ayudar con los resultados, por ejemplo, consumir agua tibia relaja el cuerpo y el efecto placebo también puede potenciar los resultados.  

Precaución: Como induce al sueño, no se recomienda tomarlo antes de conducir, trabajar o cualquier otra tarea que requiera toda su atención. No se debe ingerir en grandes cantidades de una sola vez, ya que el exceso puede provocar efectos adversos.

Si preparas este té, ¡no olvides volver aquí y comentar tu experiencia! nosotros en estoy sano y nuestra audiencia estará feliz de conocer tus resultados.

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