{"id":3638,"date":"2022-12-01T15:10:20","date_gmt":"2022-12-01T18:10:20","guid":{"rendered":"https:\/\/tenhosaude.com\/?p=3638"},"modified":"2024-08-20T22:51:47","modified_gmt":"2024-08-21T01:51:47","slug":"cha-de-alface-faz-dormir-muito-insonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tenhosaude.com\/es_ar\/el-te-de-lechuga-te-hace-dormir-mucho-insomnio\/","title":{"rendered":"\u00bfEl t\u00e9 de lechuga te hace dormir mucho? Tendencia en TikTok dice que soluciona el insomnio (es cierto)"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"trend-da-agua-ou-cha-de-alface\" class=\"wp-block-heading\">Trend da \u201c\u00e1gua ou ch\u00e1 de alface\u201d<\/h2>\n\n\n\n<p>Al utilizar la aplicaci\u00f3n TikTok, es posible que te encuentres con una tendencia misteriosa que ense\u00f1a un truco inusual para dormir mucho: beber agua de lechuga. \u00bfPuede realmente acabar con el insomnio?<\/p>\n\n\n\n<p>Al parecer, los usuarios afirman que s\u00ed, aunque al principio no lo creen. Pero luego de consumir, confirman que se sintieron muy somnolientos, con un sue\u00f1o profundo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@hkyufam124\/video\/6972542034074733830\" data-video-id=\"6972542034074733830\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@hkyufam124\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@hkyufam124?refer=embed\" rel=\"noopener\">@hkyufam124<\/a> <p>la revelaci\u00f3n del t\u00e9 de lechuga <a title=\"informaci\u00f3n financiera\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fyp?refer=embed\" rel=\"noopener\">#fyp<\/a> <a title=\"agua de lechuga\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/lettucewater?refer=embed\" rel=\"noopener\">1TP5Lechugaagua<\/a> <a title=\"dormir\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sleep?refer=embed\" rel=\"noopener\">#dormir<\/a> <a title=\"cara de chadeal\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/chadealface?refer=embed\" rel=\"noopener\">#chadealface<\/a> <a title=\"ConjuroHorror\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ConjuringHorror?refer=embed\" rel=\"noopener\">#ConjuroHorror<\/a> <a title=\"pantalla verde\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/greenscreen?refer=embed\" rel=\"noopener\">#pantalla verde<\/a> <a title=\"PassinhoAbsurdo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/PassinhoAbsurdo?refer=embed\" rel=\"noopener\">#PassinhoAbsurdo<\/a> <a title=\"capcut\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/capcut?refer=embed\" rel=\"noopener\">#capcut<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c sonido original - luiza\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/original-sound-6972541883998325509?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c original sound \u2013 luiza<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">@hkyufam124<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@victorrhan\/video\/6970458248897973506\" data-video-id=\"6970458248897973506\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@victorrhan\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@victorrhan?refer=embed\" rel=\"noopener\">@victorrhan<\/a> <p>Prob\u00e9 el famoso hum del t\u00e9 de lechuga. <a title=\"informaci\u00f3n financiera\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fyp?refer=embed\" rel=\"noopener\">#fyp<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c sonido original - Han\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-6970458169533614850?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c som original \u2013 Han<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">@victorrhan<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@byaalbuquerque3\/video\/7102636041755954438\" data-video-id=\"7102636041755954438\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@byaalbuquerque3\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@byaalbuquerque3?refer=embed\" rel=\"noopener\">@byaalbuquerque3<\/a> <p>@allanadcs<\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c DESPERTA PEDRINHO - Joven Dionisio\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/ACORDA-PEDRINHO-7070199555987343361?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c ACORDA PEDRINHO \u2013 Jovem Dionisio<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">@byaalbuquerque3<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@suh_nogueira\/video\/7117459724848729349\" data-video-id=\"7117459724848729349\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@suh_nogueira\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@suh_nogueira?refer=embed\" rel=\"noopener\">@suh_nogueira<\/a> <p>y realmente no funciona <a title=\"cara de chadeal\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/chadealface?refer=embed\" rel=\"noopener\">#chadealface<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Est\u00e9tica - Tollan Kim\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Aesthetic-7072513628145977346?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c Aesthetic \u2013 Tollan Kim<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">@suh_nogueira<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"o-que-a-ciencia-diz-sobre-o-cha-de-alface-beneficios\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la ciencia sobre el t\u00e9 de lechuga? (beneficios)<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta tendencia est\u00e1 siendo compartida por muchos usuarios de TikTok y es muy probable que nunca antes hayas o\u00eddo hablar de ella. Generando muchas sospechas sobre este m\u00e9todo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Para aclarar esta duda encontramos un art\u00edculo\u00b9 en la revista <em>Terapia de transducci\u00f3n de se\u00f1ales actual<\/em>, lo que explica que s\u00ed, puede tener efectos inductores del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto sucede debido a la <em>lactucario<\/em>. Esta sustancia tiene propiedades sedantes y le provocar\u00e1 somnolencia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>EL <em>lactucario<\/em> se puede encontrar en la base de ciertos tipos de lechugas, siendo una sustancia lechosa. Si pones varias hojas y la hierves, esta sustancia se potenciar\u00e1 en el agua.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Una revisi\u00f3n reciente de 2021\u00b3 sobre <em>Rev Bras Ginecol Obstet<\/em>, inform\u00f3 sobre el descubrimiento de que la semilla tambi\u00e9n ayuda a mejorar la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, el t\u00e9 de lechuga es fant\u00e1stico para el sistema inmunol\u00f3gico, ya que contiene vitaminas A, C, E, K, zinc, manganeso, potasio y es antioxidante y antiinflamatorio. Estimular la inmunidad, prevenir gripes, resfriados y alergias. Tambi\u00e9n ayuda a reducir el colesterol y regular la presi\u00f3n arterial, teniendo un efecto diur\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"qual-o-melhor-tipo-de-alface-para-preparar-o-cha\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es el mejor tipo de lechuga para preparar t\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img  loading=\"lazy\"  decoding=\"async\"  width=\"1024\"  height=\"576\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAABAAAAAJAAQMAAAApW4aWAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAAF5JREFUeNrtwQEBAAAAgiD\/r25IQAEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAO8GIk8AAbOpTZoAAAAASUVORK5CYII=\"  alt=\"Lechuga romana\"  class=\"wp-image-3655 pk-lazyload\"  title=\"-\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-ls-sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"  data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Alface-romana-Tenho-Saude-1024x576.jpg\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Alface-romana-Tenho-Saude-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Alface-romana-Tenho-Saude-300x169.jpg 300w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Alface-romana-Tenho-Saude-768x432.jpg 768w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Alface-romana-Tenho-Saude-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Alface-romana-Tenho-Saude-380x214.jpg 380w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Alface-romana-Tenho-Saude-800x450.jpg 800w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Alface-romana-Tenho-Saude-1160x653.jpg 1160w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Alface-romana-Tenho-Saude-80x46.jpg 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Alface-romana-Tenho-Saude-150x84.jpg 150w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Alface-romana-Tenho-Saude-760x428.jpg 760w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Alface-romana-Tenho-Saude-1600x900.jpg 1600w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Alface-romana-Tenho-Saude-600x338.jpg 600w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Alface-romana-Tenho-Saude.jpg 1920w\" ><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lechuga romana | Imagen de iFrutus.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Un estudio\u00b2 en <em>Ciencia de los alimentos y biotecnolog\u00eda<\/em>, indic\u00f3 que el compuesto <em>lactucina<\/em> Se encuentra en concentraciones m\u00e1s altas en la lechuga romana verde en comparaci\u00f3n con otros tipos.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"como-fazer-o-cha-de-alface\" class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo hacer t\u00e9 de lechuga:<\/h2>\n\n\n\n<p>Tanto como tiene la lechuga <em>lactucario<\/em>, que es la sustancia encargada de inducir el sue\u00f1o, es necesario infusionar grandes cantidades en agua hirviendo para conseguir los beneficios.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Unas 3 a 5 hojas de lechuga.<\/li>\n\n\n\n<li>350ml de agua.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En una cacerola coloca las hojas picadas y agrega el agua. Pon a fuego medio y espera a que hierva. Cuando aparezcan burbujas en el agua, espera 2 minutos y luego apaga el fuego. Ahora tapa la sart\u00e9n y espera otros 10 minutos. Bien, ahora cuela y bebe el t\u00e9 mientras a\u00fan est\u00e9 caliente. Utilice la menor cantidad posible de edulcorantes y az\u00facares. <\/p>\n\n\n\n<p>Puedes tomarlo aproximadamente una hora antes de acostarte, para que tu cuerpo entre en un estado de somnolencia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>(opcional)<\/strong> Algunas personas informan que lo mezclan con otro t\u00e9 que induce el sue\u00f1o, como la manzanilla. Adem\u00e1s de potenciar, puede mejorar el sabor. Pero cabe mencionar que no se recomienda a\u00f1adir t\u00e9s que contengan cafe\u00edna, u otras sustancias que impidan el sue\u00f1o, como el t\u00e9 verde.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"conclusao\" class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n:<\/h2>\n\n\n\n<p>Natural, barato y que ahora puedes tener en tu casa, un ingrediente que tiene un efecto calmante natural.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta puede ser otra opci\u00f3n de t\u00e9 que induzca el sue\u00f1o, al igual que la manzanilla y la valeriana. Si te resulta curioso y quieres probar esta tendencia de TikTok, est\u00e1 bien, ya que no hay nada perjudicial en beber \u201ct\u00e9 de lechuga\u201d. Pero eso s\u00ed, no te excedas con la dosis.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de <em>lactucario<\/em> Presente en la lechuga, existen otros factores que pueden ayudar con los resultados, por ejemplo, consumir agua tibia relaja el cuerpo y el efecto placebo tambi\u00e9n puede potenciar los resultados.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Precauci\u00f3n:<\/strong> Como induce al sue\u00f1o, no se recomienda tomarlo antes de conducir, trabajar o cualquier otra tarea que requiera toda su atenci\u00f3n. No se debe ingerir en grandes cantidades de una sola vez, ya que el exceso puede provocar efectos adversos.<\/p>\n\n\n\n<p>Si preparas este t\u00e9, \u00a1no olvides volver aqu\u00ed y comentar tu experiencia! nosotros en <a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es_ar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estoy sano<\/a> y nuestra audiencia estar\u00e1 feliz de conocer tus resultados.<\/p>\n\n\n\t<div class=\"cnvs-block-posts cnvs-block-posts-1669910493488 cnvs-block-posts-layout-horizontal-type-2\" data-layout=\"horizontal-type-2\" data-min-height=\"\">\r\n\t\t<div class=\"cs-posts-area\" data-posts-area=\"\">\r\n\t\t\t<div class=\"cs-posts-area__outer\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-posts-area__main cs-block-posts-layout-horizontal-type-2 cs-display-column cs-display-borders-between-posts\">\r\n\t\t\t\t\t\r\n<article class=\"post-3595 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-saude-mental tag-camomila tag-erva-cidreira tag-flor-da-paixao 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ciencia)<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\n\n\n<div class=\"cnvs-block-collapsibles cnvs-block-collapsibles-1669910460508 cnvs-block-collapsibles-2\" >\n\t\n<div class=\"cnvs-block-collapsible cnvs-block-collapsible-1669910461106\" >\n\t<div class=\"cnvs-block-collapsible-title\">\n\t\t<h6 id=\"referencias-biograficas\" class=\"cnvs-block-collapsible-heading\">\n\t\t\t<a href=\"#\">Referencias biogr\u00e1ficas: <\/a>\n\t\t<\/h6>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"cnvs-block-collapsible-content\">\n\t\t\n\n<p>Aqu\u00ed est\u00e1n todos los estudios cient\u00edficos que utilizamos para escribir este art\u00edculo, para acceder, simplemente haga clic en el t\u00edtulo:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4440346\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em><span style=\"text-decoration: underline;\">Las estrategias de alimentos funcionales promueven el sue\u00f1o en los seres humanos.<\/span><\/em><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><em><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6049580\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Efecto inductor del sue\u00f1o de variedades de lechuga (Lactuca sativa) sobre el sue\u00f1o inducido por pentobarbital.<\/a><\/span><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.thieme-connect.com\/products\/ejournals\/abstract\/10.1055\/s-0042-1746200\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Intervenciones no farmacol\u00f3gicas para mejorar la calidad del sue\u00f1o durante el embarazo: una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y un metan\u00e1lisis.<\/a><\/span><\/em><\/li>\n<\/ol>\n\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"cnvs-block-collapsible cnvs-block-collapsible-1669916569746\" >\n\t<div class=\"cnvs-block-collapsible-title\">\n\t\t<h6 id=\"\" class=\"cnvs-block-collapsible-heading\">\n\t\t\t<a href=\"#\"><\/a>\n\t\t<\/h6>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"cnvs-block-collapsible-content\">\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Una sustancia que se encuentra en la lechuga est\u00e1 haciendo que muchas personas duerman profundamente, pero \u00bfes segura y tiene efectos secundarios? 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