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Beber una taza de t\u00e9 verde puede ser muy relajante y esto tiene una explicaci\u00f3n qu\u00edmica, ya que contiene un amino\u00e1cido llamado L-teanina<\/strong>, que seg\u00fan estudios\u00b9 puede:<\/p>\n\n\n\n Se llev\u00f3 a cabo un estudio4<\/sup> Con personas con problemas psiqui\u00e1tricos, se encontr\u00f3 que aquellos que tomaron 200 miligramos de teanina al d\u00eda durante un per\u00edodo de 4 semanas tuvieron mayores mejoras en el sue\u00f1o, la depresi\u00f3n y la ansiedad en comparaci\u00f3n con el grupo que tom\u00f3 un placebo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n La ciencia ha descubierto\u00b2 que consumir de 200 a 400 miligramos de teanina al d\u00eda provoca estos beneficios. Los estudios\u00b3 revelan que el t\u00e9 verde tiene la mayor concentraci\u00f3n de teanina (alrededor de 8 miligramos por taza), en comparaci\u00f3n con otros t\u00e9s, como el t\u00e9 blanco y negro.<\/p>\n\n\n\n El t\u00e9 verde puede mejorar la memoria al mejorar el razonamiento, la comprensi\u00f3n, el desempe\u00f1o de las tareas y otros factores.\u00a0<\/p>\n\n\n\n un estudio5<\/sup> reuni\u00f3 a personas sanas, que consumieron una bebida que conten\u00eda 27,5 miligramos de extracto de t\u00e9 verde. Tuvieron que realizar ciertas tareas mientras se rastreaba su actividad cerebral. Las personas que consumieron extracto de t\u00e9 verde tuvieron un mayor nivel de conectividad cerebral en comparaci\u00f3n con el grupo de placebo.<\/p>\n\n\n\n Los investigadores han aclarado que beber t\u00e9 verde puede proteger contra determinadas enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Se debe a la alta concentraci\u00f3n de nutrientes antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n Una investigaci\u00f3n publicada6<\/sup> afirma que el t\u00e9 verde fue el que m\u00e1s promovi\u00f3 la eliminaci\u00f3n de radicales libres en comparaci\u00f3n con otros.<\/p>\n\n\n\n Los antioxidantes se encargan de proteger las c\u00e9lulas contra los da\u00f1os que pueden causar los radicales libres, que con el paso de los a\u00f1os pueden provocar la aparici\u00f3n de enfermedades neurodegenerativas.<\/p>\n\n\n\n un estudio7<\/sup> Un estudio reciente reuni\u00f3 a 1.545 personas mayores similares con funci\u00f3n cerebral saludable y se encontr\u00f3 que aquellos que consum\u00edan t\u00e9 con frecuencia ten\u00edan tasas m\u00e1s bajas de deterioro cognitivo en comparaci\u00f3n con el grupo que no consum\u00eda t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n El deterioro cognitivo se refiere al empeoramiento de la confusi\u00f3n\/p\u00e9rdida de memoria y es uno de los primeros s\u00edntomas que se presentan en el Alzheimer y la demencia, seg\u00fan lo informado en estudios.8<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan el Ministerio de Salud de Brasil, en promedio, cada cinco minutos, una persona muere a causa de un ACV (Accidente Vascular Cerebral), tambi\u00e9n conocido como accidente cerebrovascular.<\/p>\n\n\n\n El consumo regular de t\u00e9 verde puede ser una forma natural de prevenir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. un estudio9<\/sup> analiz\u00f3 los h\u00e1bitos de consumo de t\u00e9 de casi 500 millones de adultos. Se concluy\u00f3 que consumir t\u00e9 verde, especialmente, conduc\u00eda a un menor riesgo de sufrir un derrame cerebral.<\/p>\n\n\n\n Consumir t\u00e9s, incluido el t\u00e9 verde, es sin\u00f3nimo de una vida m\u00e1s sana y prolongada.\u00a0<\/p>\n\n\n Analizando la investigaci\u00f3n10<\/sup> publicado en Revista Europea de Cardiolog\u00eda Preventiva<\/em>, se reuni\u00f3 un grupo de 100.902 personas sin enfermedades frecuentes. Quienes consum\u00edan t\u00e9 tres o m\u00e1s veces por semana ten\u00edan un riesgo reducido de muerte por todas las enfermedades, como cardiovasculares, cerebrales, c\u00e1ncer y otras, excepto la enfermedad coronaria.<\/p>\n\n\n\n Los investigadores creen que esto se debe a los antioxidantes que se encuentran en el t\u00e9 verde, encargados de proteger las c\u00e9lulas, previniendo el da\u00f1o celular que es el principal responsable de la aparici\u00f3n de enfermedades.<\/p>\n\n\n\n Es seguro beber hasta 8 tazas de t\u00e9 verde al d\u00eda, seg\u00fan11<\/sup> a "Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n El t\u00e9 verde es un fuerte aliado para la salud. Aun as\u00ed, puede contener riesgos para algunas personas:<\/p>\n\n\n\n Interacci\u00f3n con medicamentos<\/strong>: El consumo excesivo de t\u00e9 verde puede interactuar con algunos medicamentos, como los para la presi\u00f3n arterial alta o los relacionados con problemas card\u00edacos y hep\u00e1ticos, por lo que consulta con tu m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n Sensibilidad a la cafe\u00edna:<\/strong> Una taza de t\u00e9 verde contiene entre 20 y 50 miligramos de cafe\u00edna. El consumo excesivo de cafe\u00edna por parte de personas sensibles a esta sustancia puede provocar12<\/sup> agitaci\u00f3n y nerviosismo. Puede irritar la mucosa g\u00e1strica provocando irritabilidad del est\u00f3mago y gastritis.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Puedes encontrar opciones de t\u00e9 verde naturalmente descafeinado.<\/p>\n\n\n\n Insomnio:<\/strong> No se recomienda beber t\u00e9 verde por la noche antes de ir a dormir. La cafe\u00edna presente nos mantiene despiertos, reduce la somnolencia y puede afectar los ciclos de sue\u00f1o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Endulzar:<\/strong> Evite agregar altas dosis de az\u00facar, miel y edulcorantes a su t\u00e9 verde. El consumo excesivo puede contribuir a bloquear beneficios, aumento de peso, diabetes y otro tipo de problemas. Para aprovechar al m\u00e1ximo los beneficios, recomendamos consumirlo sin ning\u00fan tipo de edulcorante.<\/p>\n\n\n\n En este contenido s\u00f3lo mostramos los beneficios cognitivos y cerebrales de consumir t\u00e9 verde, pero este poderoso t\u00e9 tiene muchos otros beneficios como:<\/p>\n\n\n\n Mira c\u00f3mo preparar tu t\u00e9 verde para extraer los m\u00e1ximos beneficios de su preparaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n\n
Mayor memoria:<\/h2>\n\n\n\n
Protecci\u00f3n contra el Alzheimer, el Parkinson y las enfermedades neurodegenerativas:<\/h2>\n\n\n\n
Puede prevenir un derrame cerebral (accidente cerebrovascular):<\/h2>\n\n\n\n
Mayor longevidad:<\/h2>\n\n\n\n
Consumo recomendado:<\/h2>\n\n\n\n
Riesgos y precauciones:<\/h2>\n\n\n\n
Otros beneficios:<\/h2>\n\n\n\n
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\n\t\t\tReferencias biogr\u00e1ficas: (investigaci\u00f3n mencionada en este contenido)<\/a>\n\t\t<\/h6>\n\t<\/div>\n\t
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