¡Descubre el té que puede reducir el azúcar en sangre!

¿Alguna vez has imaginado que una simple taza de té podría ser la clave para reducir los niveles altos de glucosa en sangre? Prepárate para descubrir el Té elaborado con hojas de aguacate, la bebida que está conquistando corazones (y equilibrando el azúcar en sangre)

Si te preocupan tus niveles de azúcar en sangre y buscas formas naturales de cuidar tu salud, tenemos buenas noticias para ti: investigadores de la reconocida Universidad Estatal de Manado en Indonesia realizaron un sorprendente estudio sobre los efectos de Té de hojas de aguacate. ¡Y los resultados son suficientes para entusiasmar a cualquiera!

El estudio demostró eficacia.

En el estudio participaron animales que fueron tratados con este té (agua hervida que contiene hojas de aguacate). Antes del experimento, estos animales recibieron una sustancia que induce diabetes, para simular condiciones de niveles altos de glucosa en sangre. 

Los investigadores los dividieron en cinco grupos, uno de los cuales fue el grupo de control, que no recibió ninguna dosis. Los otros grupos consumieron el té con diferentes dosis de hoja de aguacate.

Los resultados fueron impresionantes. El grupo que consumió té de hoja de aguacate presentó una disminución de 63.80% en el porcentaje de glucosa en sangre, respecto al grupo que no lo consumió.

Esto demuestra la capacidad de esta bebida para regular los niveles de azúcar en sangre, lo que puede resultar especialmente beneficioso para personas que padecen diabetes o buscan prevenir problemas relacionados con la hiperglucemia.

La eficacia de este té para controlar la glucosa en sangre puede estar relacionada con los compuestos bioactivos presentes en las hojas, como catequinas, flavonoides y compuestos fenólicos.

Otros increíbles beneficios de este té 

El té de hojas de aguacate no sólo es bueno para reducir los niveles de azúcar en sangre, ¡no! También puede aportar muchos otros beneficios a tu salud. Sólo echa un vistazo:

1. Potente antioxidante: Es rico en antioxidantes, que son auténticos héroes a la hora de combatir los radicales libres que causan daños a nuestro organismo. Con este té podrás ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer y problemas cardiovasculares. ¡Es un verdadero escudo protector para tu cuerpo!
2. Antiinflamatorios naturales: algunos Los estudios sugieren que el té de esta hoja tiene propiedades antiinflamatorias, lo que significa que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Así, si sufres de artritis o enfermedades autoinmunes, puede ser una gran alternativa para complementar el tratamiento médico.
3. Control del colesterol: Puede ser de gran ayuda para mantener el colesterol bajo control. Gracias a los fitoesteroles presentes en la bebida, puede ayudar a reducir el colesterol LDL, que es el famoso colesterol “malo”. ¡Es una forma sabrosa de cuidar la salud de tu corazón!
4. Salud digestiva: ¿Quién no quiere tener una digestión tranquila, verdad? ¡El té también puede ayudarte con esto! Con sus fibras y compuestos fenólicos contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo, manteniéndolo todo en orden.

Efectos secundarios y contraindicaciones del té

Si bien puede aportar beneficios para controlar los niveles de azúcar en sangre, es importante conocer los posibles efectos secundarios y contraindicaciones.

En general, este té se considera seguro para la mayoría de las personas cuando se consume en cantidades moderadas. Sin embargo, se deben observar algunas precauciones, especialmente en ciertos grupos de personas:

• Mujeres embarazadas o en período de lactancia: Como precaución, se recomienda que las mujeres embarazadas o en período de lactancia eviten su consumo sin supervisión médica.
• Alérgicos: Si tiene conocimiento de alergia al aguacate, a su hoja u otras sustancias relacionadas, es importante evitar su consumo.
• Dosis excesivas: Como cualquier sustancia, un consumo excesivo puede provocar efectos secundarios no deseados.

Si experimentas algún efecto secundario después de consumirlo, como reacciones alérgicas, malestar gastrointestinal o cualquier otro síntoma adverso, es importante dejar de consumirlo.

Cómo preparar té

Ahora que ya conoces todos los increíbles beneficios de este té, es momento de aprender a prepararlo para que puedas disfrutar de todos estos beneficios de una manera práctica y sabrosa:

Ingredientes:

• 1 cucharada de hojas de aguacate picadas (use hojas frescas y orgánicas si es posible).
• 1 taza de agua hirviendo.
• Miel o edulcorante al gusto (opcional).

Método de preparación:

1. Primero, lava bien las hojas de aguacate para asegurarte de que estén limpias y libres de impurezas.
2. Luego corta las hojas en trozos más pequeños. Esto ayudará a liberar los compuestos beneficiosos presentes en ellos durante el proceso de infusión.
3. Ahora, coloca las hojas de aguacate picadas en una taza y vierte agua hirviendo sobre ellas.
4. Cubre la taza con un platillo o plato pequeño para mantener el calor y los compuestos activos de la infusión.
5. Deja reposar el té durante aproximadamente 5 a 10 minutos, permitiendo extraer las propiedades de la hoja de aguacate.
6. Pasado el tiempo de infusión, cuela el té para retirar las hojas y obtener una bebida clara.
7. Si lo deseas, añade un poco de miel o edulcorante para darle un toque de dulzura al té. Recuerda utilizar una cantidad moderada de edulcorante, si es necesario, para mantener los beneficios del té.

¡Y eso es todo! Tu té está listo para disfrutar. Puedes disfrutarlo caliente o esperar a que se enfríe y agregarle unos cubitos de hielo para una versión refrescante en los días más calurosos. ¡La elección es tuya!

Consejos adicionales:

• Prueba a añadir unas rodajas finas de limón o una pizca de canela para darle un toque especial a tu té. Estos ingredientes pueden realzar el sabor y agregar aún más beneficios a su bebida.
• Recuerda que el té de hojas de aguacate es una opción complementaria y no debe sustituir un tratamiento médico adecuado. Consulta siempre con un profesional sanitario antes de introducir nuevos elementos en tu rutina.

Parece que el aguacate no sólo es bueno en guacamole, sino que también puede ser un auténtico superhéroe para nuestro organismo.

Advertencias

La diabetes es una enfermedad crónica que requiere cuidados constantes. Llevar una dieta equilibrada, practicar actividad física con regularidad, tomar correctamente los medicamentos prescritos y contar con supervisión médica son fundamentales para controlar la enfermedad. 

El té de hojas de aguacate puede ser una opción interesante como complemento, pero no debe sustituir las medidas de tratamiento convencionales.

Ahora que ya sabes cómo prepararte, ¡no pierdas tiempo! Conviértelo en un hábito saludable y disfruta de todos los beneficios que esta increíble bebida puede ofrecerte. ¡Cuídate y disfruta cada sorbo!

Fuente y bibliografía:

1. Nurdin Rahman, Sri Mulyani Sabang, Nikmah Utami Dewi y Bohari, 2019. Efecto del extracto de hoja de aguacate en la disminución del nivel de glucosa en sangre. Revista asiática de investigación científica, 12: 287-292.