{"id":3881,"date":"2023-04-08T23:12:12","date_gmt":"2023-04-09T02:12:12","guid":{"rendered":"https:\/\/tenhosaude.com\/?p=3881"},"modified":"2024-08-20T22:48:44","modified_gmt":"2024-08-21T01:48:44","slug":"gases-causas-sintomas-tratamentos-solucoes-eliminar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/gases-causas-sintomas-tratamientos-soluciones-eliminar\/","title":{"rendered":"Gases intestinales: causas, s\u00edntomas, tratamientos y soluciones para eliminarlos."},"content":{"rendered":"<p>Ah, gases intestinales\u2026 conocidos popularmente como \u201cpedos, pedos o flatulencias\u201d; que nunca ha sufrido esa sensaci\u00f3n de malestar, dolor, hinchaz\u00f3n y otros s\u00edntomas embarazosos.<br><br>Si sufres de \u201cpedos\u201d frecuentes, este art\u00edculo es para ti. Te mostraremos cu\u00e1les son, cu\u00e1les son los s\u00edntomas m\u00e1s comunes, qu\u00e9 puede provocarlos y, lo m\u00e1s importante, c\u00f3mo eliminarlos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que \u00a1prep\u00e1rate para descubrir todo lo que necesitas saber para dejar las flatulencias en el pasado!<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"o-que-sao-gases-intestinais\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los gases intestinales?<\/h2>\n\n\n\n<p>Son el resultado de un proceso de fermentaci\u00f3n natural que se produce en nuestro intestino grueso, gracias a las bacterias que all\u00ed viven. <\/p>\n\n\n\n<p>Estos microorganismos trabajan para digerir la fibra y los carbohidratos complejos y, como consecuencia, terminan liberando gases como di\u00f3xido de carbono, hidr\u00f3geno y metano en el proceso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En condiciones normales, los \u201cpedos\u201d se expulsan del cuerpo sin problemas, pero en algunas situaciones pueden acumularse y provocar molestias abdominales, hinchaz\u00f3n, eructos y muchas flatulencias.<br><br>La flatulencia, tambi\u00e9n conocida como \u201cpedo\u201d, aparece cuando el sistema digestivo tiene dificultades para procesar ciertos alimentos en su paso al est\u00f3mago.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Esta condici\u00f3n ocurre cuando el intestino no puede digerir adecuadamente los carbohidratos complejos cuando pasan al est\u00f3mago. Las bacterias presentes en la flora intestinal fermentan estos residuos de alimentos, lo que provoca la liberaci\u00f3n de gases en el tracto gastrointestinal.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"sintomas\" class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas<\/h2>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor, calambres o malestar en la regi\u00f3n abdominal;<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n e hinchaz\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n<li>Ruidos abdominales audibles;<\/li>\n\n\n\n<li>Flatulencia;<\/li>\n\n\n\n<li>Ardor en el est\u00f3mago y\/o garganta;<\/li>\n\n\n\n<li>Eructos (eructos);<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de saciedad;<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor en la regi\u00f3n del pecho (en casos m\u00e1s graves);<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e1useas y v\u00f3mitos (en casos m\u00e1s graves);<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de falta de aire o dificultad para respirar (en casos m\u00e1s graves).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 id=\"causas\" class=\"wp-block-heading\">Causas<\/h2>\n\n\n\n<p>En algunos casos, tener estos problemas en exceso y con frecuencia puede ser se\u00f1al de problemas de salud, como el s\u00edndrome del intestino irritable, intolerancia a la lactosa, intolerancia al gluten u otras enfermedades digestivas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La flatulencia puede ser causada por una variedad de factores, que incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dieta:<\/strong> Ciertas sustancias y alimentos, como algunos edulcorantes, fructosa, batatas, huevos, frijoles, lentejas, br\u00f3coli, coliflor y repollo, pueden aumentar la producci\u00f3n de pedos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Intolerancia a la lactosa:<\/strong> Las personas con intolerancia a la lactosa no pueden digerir la lactosa, un az\u00facar presente en la leche y los productos l\u00e1cteos, lo que puede provocar gases y otros s\u00edntomas digestivos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>S\u00edndrome del intestino irritable:<\/strong> una condici\u00f3n que afecta la funci\u00f3n intestinal y puede causar dolor abdominal, hinchaz\u00f3n, estre\u00f1imiento y diarrea.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Medicamentos:<\/strong> Algunos medicamentos pueden causar estas afecciones como efecto secundario, por ejemplo, los antibi\u00f3ticos y los medicamentos para la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemas de digesti\u00f3n:<\/strong> La incapacidad del cuerpo para digerir adecuadamente los alimentos, el estre\u00f1imiento o la diarrea pueden provocar flatulencias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 id=\"solucoes-para-eliminar-os-gases\" class=\"wp-block-heading\">Soluciones para eliminar gases:<\/h2>\n\n\n\n<p>Existen varias estrategias que se pueden adoptar para aliviar los s\u00edntomas inc\u00f3modos, como cambiar los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y estilo de vida, adem\u00e1s del uso de medicamentos y suplementos diet\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"1-mudancas-na-dieta-habitos-e-estilo-de-vida\" class=\"wp-block-heading\">1. Cambios en la alimentaci\u00f3n, h\u00e1bitos y estilo de vida:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evite el exceso de alimentos que provocan fermentaci\u00f3n, como frijoles, br\u00f3coli, repollo, coliflor, cebollas, pimientos y c\u00edtricos;<\/li>\n\n\n\n<li>Evite los alimentos grasos y fritos, ya que pueden ralentizar la digesti\u00f3n y aumentar la producci\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir la ingesta de alimentos ricos en az\u00facar y carbohidratos simples, como dulces, pastas y pan blanco, que son fermentados por las bacterias intestinales y pueden producir muchos gases.<\/li>\n\n\n\n<li>Mastique bien los alimentos y coma lentamente para evitar tragar aire durante la comida.<\/li>\n\n\n\n<li>Beber mucha agua favorece la eliminaci\u00f3n de gases;<\/li>\n\n\n\n<li>No beba l\u00edquidos durante las comidas, ya que esto diluye los jugos g\u00e1stricos y puede alterar la digesti\u00f3n.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Evite las bebidas carbonatadas, como agua con gas, refrescos y cerveza;<\/li>\n\n\n\n<li>El ejercicio ayuda a mover y liberar gases a trav\u00e9s de los intestinos.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite masticar chicle o fumar, ya que esto puede provocar una ingesta excesiva de aire.<\/li>\n\n\n\n<li>Agregue hierbas y especias digestivas, como jengibre, menta y comino, a su dieta para ayudar a la digesti\u00f3n y reducir la producci\u00f3n de gases intestinales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 id=\"2-medicamentos-e-suplementos\" class=\"wp-block-heading\">2. Medicamentos y Suplementos:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><\/ol>\n\n\n\n<p>Si los cambios en la dieta y el estilo de vida no alivian sus s\u00edntomas, es posible que necesite medicamentos o suplementos. Algunas opciones son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Antiespasm\u00f3dicos:<\/strong> Medicamentos que ayudan a aliviar el dolor abdominal y reducir las contracciones de los m\u00fasculos gastrointestinales, como la simeticona. (el uso de cualquier medicamento debe ser prescrito por un m\u00e9dico y siguiendo las correctas instrucciones del prospecto).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Probi\u00f3ticos:<\/strong> Suplementos que ayudan a equilibrar las bacterias saludables en el intestino.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Enzimas digestivas:<\/strong> Suplementos que ayudan a digerir los alimentos y reducir la producci\u00f3n de gases.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 id=\"3-cha-de-2-ingredientes-que-eliminam-os-gases\" class=\"wp-block-heading\">3. T\u00e9 con 2 ingredientes que eliminan los gases:<\/h3>\n\n\n\n<p>La nutricionista Nat\u00e1lia Stofel revela <a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/muchos-gases-estos-2-ingredientes-ayudaran-a-resolver-2\/\">una receta de un t\u00e9 con s\u00f3lo dos potentes ingredientes para aliviar estos s\u00edntomas de una forma f\u00e1cil, pr\u00e1ctica y muy econ\u00f3mica. Consulta la gu\u00eda paso a paso sobre c\u00f3mo prepararlo.<\/a>:<\/p>\n\n\n\t<div class=\"cnvs-block-posts cnvs-block-posts-1680998694037 cnvs-block-posts-layout-horizontal-type-2\" data-layout=\"horizontal-type-2\" data-min-height=\"\">\r\n\t\t<div class=\"cs-posts-area\" data-posts-area=\"\">\r\n\t\t\t<div class=\"cs-posts-area__outer\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-posts-area__main cs-block-posts-layout-horizontal-type-2 cs-display-column cs-display-borders-between-posts\">\r\n\t\t\t\t\t\r\n<article class=\"post-3238 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-saude-do-corpo tag-cha tag-constipacao tag-erva-doce tag-estomago tag-gases tag-hortela tag-intestino tag-natalia-stofel tag-video cs-entry cs-video-wrap\">\r\n\t<div class=\"cs-entry__outer\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"cs-entry__inner cs-entry__thumbnail cs-entry__overlay cs-overlay-ratio cs-ratio-square\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-overlay-background cs-overlay-transparent\">\r\n\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"80\" height=\"80\" src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAFAAAABQAQMAAAC032DuAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAABFJREFUKM9jYBgFo2AU0AsAAANwAAGRWmMdAAAAAElFTkSuQmCC\" class=\"attachment-csco-smaller size-csco-smaller pk-lazyload wp-post-image\" alt=\"Gases y pedos, aprende a controlar y acabar con esta molestia con esta combinaci\u00f3n de t\u00e9\" data-pk-sizes=\"auto\" data-ls-sizes=\"(max-width: 80px) 100vw, 80px\" data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-80x80.webp\" data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-80x80.webp 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-150x150.webp 150w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-110x110.webp 110w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-96x96.webp 96w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-160x160.webp 160w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-220x220.webp 220w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-192x192.webp 192w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Gases-peido-pum-estomago-Tenho-Saude-300x300.webp 300w\" title=\"-\">\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<a class=\"cs-overlay-link\" href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/muchos-gases-estos-2-ingredientes-ayudaran-a-resolver-2\/\"><\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t<div class=\"cs-entry__inner cs-entry__content\">\r\n\t\t\t\t<h2 class=\"cs-entry__title\">\r\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/muchos-gases-estos-2-ingredientes-ayudaran-a-resolver-2\/\">\u00bfMucha gasolina? \u00a1Estos 2 ingredientes ayudar\u00e1n a solucionarlo!<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<div class=\"cs-entry__post-meta\" ><div class=\"cs-meta-category\"><ul class=\"post-categories\">\n\t<li><a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/categoria\/salud-corporal\/\" rel=\"category tag\">la salud del cuerpo<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\n\n\n<h3 id=\"4-sete-tecnicas-cientificas\" class=\"wp-block-heading\">4. Siete t\u00e9cnicas cient\u00edficas:<\/h3>\n\n\n\n<p>En Tem Sa\u00fade hemos desarrollado una <a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/como-eliminar-gases-7-mejores-tecnicas-cientificas\/\">Art\u00edculo basado en estudios cient\u00edficos comprobados, que enumera 7 t\u00e9cnicas simples para eliminar los pedos. \u00c9chale un vistazo<\/a>:<\/p>\n\n\n\t<div class=\"cnvs-block-posts cnvs-block-posts-1680998653320 cnvs-block-posts-layout-horizontal-type-2\" data-layout=\"horizontal-type-2\" data-min-height=\"\">\r\n\t\t<div class=\"cs-posts-area\" data-posts-area=\"\">\r\n\t\t\t<div class=\"cs-posts-area__outer\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-posts-area__main cs-block-posts-layout-horizontal-type-2 cs-display-column cs-display-borders-between-posts\">\r\n\t\t\t\t\t\r\n<article class=\"post-3850 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-saude-do-corpo tag-cha tag-dieta tag-digestao tag-gases tag-intestino tag-mastigacao tag-probioticos cs-entry cs-video-wrap\">\r\n\t<div class=\"cs-entry__outer\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"cs-entry__inner cs-entry__thumbnail cs-entry__overlay cs-overlay-ratio cs-ratio-square\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"cs-overlay-background cs-overlay-transparent\">\r\n\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"80\" height=\"80\" src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAFAAAABQAQMAAAC032DuAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAABFJREFUKM9jYBgFo2AU0AsAAANwAAGRWmMdAAAAAElFTkSuQmCC\" class=\"attachment-csco-smaller size-csco-smaller pk-lazyload wp-post-image\" alt=\"\" data-pk-sizes=\"auto\" data-ls-sizes=\"(max-width: 80px) 100vw, 80px\" data-pk-src=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-80x80.jpg\" data-pk-srcset=\"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-80x80.jpg 80w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-110x110.jpg 110w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-96x96.jpg 96w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-160x160.jpg 160w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-220x220.jpg 220w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-192x192.jpg 192w, https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Imagens-para-site-Tenho-Saude-3-300x300.jpg 300w\" title=\"-\">\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<a class=\"cs-overlay-link\" href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/como-eliminar-gases-7-mejores-tecnicas-cientificas\/\"><\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t<div class=\"cs-entry__inner cs-entry__content\">\r\n\t\t\t\t<h2 class=\"cs-entry__title\">\r\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/como-eliminar-gases-7-mejores-tecnicas-cientificas\/\">Eliminar gases: las 7 mejores t\u00e9cnicas cient\u00edficas simples que funcionan<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<div class=\"cs-entry__post-meta\" ><div class=\"cs-meta-category\"><ul class=\"post-categories\">\n\t<li><a href=\"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/categoria\/salud-corporal\/\" rel=\"category tag\">la salud del cuerpo<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\n\n\n<h2 id=\"precaucoes\" class=\"wp-block-heading\">Precauciones:<\/h2>\n\n\n\n<p>Si padece s\u00edntomas graves y persistentes como dolor abdominal intenso, hinchaz\u00f3n, flatulencia excesiva, estre\u00f1imiento o diarrea, puede ser el momento de programar una cita con un gastroenter\u00f3logo, un m\u00e9dico que se especializa en el tratamiento de enfermedades del tracto digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gray-200-background-color has-background has-small-font-size\"><strong>Referencias biogr\u00e1ficas:<\/strong><br><br>1. Vandenplas, Y., et al. (2015). <a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/ajg\/Fulltext\/2015\/04000\/Hydrogen_Breath_Test_in_Gastrointestinal.2.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Prueba de hidr\u00f3geno en el aliento en enfermedades gastrointestinales: el consenso norteamericano. Revista Americana de Gastroenterolog\u00eda<\/a>, 110(4), 1187-1201.<br><br>2. Harbord, M., et al. (2017). <a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/cg61\/resources\/irritable-bowel-syndrome-in-adults-management-pdf-975759162101\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Manejo del s\u00edndrome del intestino irritable en adultos: gu\u00eda NICE. Revista m\u00e9dica brit\u00e1nica<\/a>, 68(1), 1-48.<br><br>3. Su\u00e1rez, FL, et al. (1999). <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/69\/1\/135\/4694166\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Producci\u00f3n de gases en humanos al ingerir harina de soja derivada de frijoles naturalmente bajos en oligosac\u00e1ridos. La revista americana de nutrici\u00f3n cl\u00ednica<\/a>, 69(1), 135-139.<br><br>4. Ozaki, R., et al. (2016). <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4724992\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Malabsorci\u00f3n e intolerancia a la lactosa: patogenia, diagn\u00f3stico y tratamiento. Revista mundial de gastroenterolog\u00eda<\/a>, 22(4), 1063-1073.<br><br>5. de Lacy Costello, BP, et al. (2014). <a href=\"https:\/\/iopscience.iop.org\/article\/10.1088\/1752-7155\/8\/1\/014001\/meta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Una revisi\u00f3n de los vol\u00e1tiles del cuerpo humano sano. Revista de investigaci\u00f3n de la respiraci\u00f3n<\/a>, 8(1), 014001.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Descubra c\u00f3mo deshacerse de los inc\u00f3modos s\u00edntomas provocados por los gases intestinales. 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