{"id":3738,"date":"2023-03-31T12:24:38","date_gmt":"2023-03-31T15:24:38","guid":{"rendered":"https:\/\/tenhosaude.com\/?p=3738"},"modified":"2024-08-20T22:50:32","modified_gmt":"2024-08-21T01:50:32","slug":"nike-quer-que-voce-emagreca-assistindo-a-netflix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/nike-quiere-que-pierdas-peso-viendo-netflix\/","title":{"rendered":"Nike quiere que adelgaces viendo Netflix (aprende c\u00f3mo)"},"content":{"rendered":"

Durante mucho tiempo, Netflix fue conocida como una plataforma para \u201cprocrastinar\u201d, pero parece que a partir de ahora este \u201capodo\u201d ya no se utilizar\u00e1, ya que una asociaci\u00f3n entre Nike y Netflix quiere alentar a los usuarios de streaming a hacer ejercicio en casa, sin necesidad de equipos complejos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Querido lector, ahora ya no hay excusas para procrastinar. Entre episodios de tu serie, ahora puedes hacer una \u201cserie\u201d de entrenamiento que dura unos diez minutos. <\/p>\n\n\n\n

Ya no necesitar\u00e1s comprar cursos de entrenamiento en casa y, dependiendo de tu objetivo, ni siquiera gastar dinero en membres\u00edas de gimnasios.<\/p>\n\n\n\n

Descubre los programas de formaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Ellos son\u00a0una serie de programas de formaci\u00f3n exclusivos<\/strong>\u00a0con el objetivo de incentivar a los usuarios a tener un nuevo estilo de vida m\u00e1s saludable, creado por la propia Nike y disponible exclusivamente en Netflix, que puede ser\u00a0llevado a cabo en cualquier lugar<\/strong> y sin necesidad de equipos especiales, dependiendo de tu tiempo disponible.<\/p>\n\n\n\n

Cada programa tiene un enfoque diferente, y cada sesi\u00f3n de entrenamiento est\u00e1 dirigida por expertos acreditados por la propia Nike, ofreciendo instrucciones paso a paso y evitando realizar ejercicios con posiciones incorrectas.<\/p>\n\n\n\n

entrenamientos de 10 minutos<\/h3>\n\n\n\n
\"Entrenamiento
Imagen de reproducci\u00f3n de Netflix<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Este programa es perfecto para quienes tienen una agenda apretada y necesitan un entrenamiento r\u00e1pido y efectivo en busca de quemar calor\u00edas y ganar m\u00e1s fuerza<\/strong>. Con tan solo diez minutos al d\u00eda podr\u00e1s mantener tu forma f\u00edsica y conseguir tus objetivos de una forma pr\u00e1ctica y eficaz.<\/p>\n\n\n\n

Son una secuencia de 23 clases din\u00e1micas, las cuales se deben tomar solo una por d\u00eda, impartidas con los temas de yoga, GOLPEAR<\/a> y calistenia<\/strong> que entrenar\u00e1 todo el cuerpo. Los entrenamientos est\u00e1n dise\u00f1ados para trabajar diferentes partes del cuerpo, incluidos abdominales, piernas, brazos y gl\u00fateos, con movimientos dise\u00f1ados para conseguir los mejores resultados en tan solo unos minutos.<\/p>\n\n\n\n

Elegir\u00e1s el entrenamiento que mejor se adapte a tus objetivos y necesidades, incluso si eres principiante o ya est\u00e1s en un nivel avanzado.<\/p>\n\n\n\n

entrenamientos de 30 minutos<\/h3>\n\n\n\n
\"Entrenamiento
Imagen de reproducci\u00f3n de Netflix<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Este programa es una excelente opci\u00f3n para aquellos que desean llevar su capacitaci\u00f3n al siguiente nivel, ya que contiene ejercicios que son un poco m\u00e1s intensos y toman un poco m\u00e1s de tiempo<\/strong>. Con entrenamientos que duran un promedio de 30 minutos cada uno, ideal para quienes ya tienen un nivel intermedio de condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1 hecho para aquellos que quieren desarrollarse. fuerza y movilidad<\/strong> en sesiones que van desde 21 a 31 minutos por d\u00eda. Son una secuencia de 3 clases, que se deben realizar solo una por d\u00eda, impartidas con el entrenamiento de calistenia y HIIT<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Empiece a hacer ejercicio con lo b\u00e1sico<\/h3>\n\n\n\n
\"Empieza
Imagen de reproducci\u00f3n de Netflix<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Este programa fue creado para Ense\u00f1ar los fundamentos del mundo del fitness, incluidas t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y postura correcta.<\/strong>y con el objetivo de ayudar a construir una base s\u00f3lida para una formaci\u00f3n m\u00e1s avanzada. Ideal para personas que quieren iniciar o retomar una rutina de actividad<\/strong> f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Con entrenamientos de bajo impacto que duran entre 14 y 20 minutos, el programa tiene como objetivo garantizar que los movimientos se realicen de forma segura y eficaz. Los ejercicios incluyen una variedad de opciones para trabajar diferentes partes del cuerpo, desde simples movimientos de movilidad hasta ejercicios m\u00e1s desafiantes para desarrollar fuerza y resistencia.<\/p>\n\n\n\n

Enam\u00f3rate del vinyasa yoga<\/h3>\n\n\n\n
\"Enam\u00f3rate
Imagen de reproducci\u00f3n de Netflix<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Este es un programa excelente para cualquiera que quiera probar el yoga. Vinyasa es un estilo que enfatiza la conexi\u00f3n entre la respiraci\u00f3n y el movimiento, creando secuencias fluidas y energizantes que ayudan a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza.<\/p>\n\n\n\n

Es una excelente manera de relajarse y aliviar el estr\u00e9s. Las pr\u00e1cticas de Vinyasa Yoga implican la meditaci\u00f3n en movimiento, lo que ayuda a calmar la mente y reducir la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Con clases que duran entre 20 y 30 minutos, el programa est\u00e1 dirigido por instructores experimentados que ofrecen orientaci\u00f3n detallada sobre la postura y la respiraci\u00f3n, garantizando que los movimientos se practiquen de forma segura y eficiente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Las secuencias de movimiento est\u00e1n cuidadosamente planificadas para desarrollar una mayor conciencia corporal y concentraci\u00f3n, lo que lo convierte en un excelente ejercicio para mejorar otras actividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n

Calistenia para quemar calor\u00edas<\/h3>\n\n\n\n
\"Calistenia
Imagen de reproducci\u00f3n de Netflix<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Quieres quemar calor\u00edas y estar en buena forma f\u00edsica<\/strong> \u00bfUsando s\u00f3lo tu propio peso corporal? La calistenia es una modalidad de entrenamiento que utiliza movimientos sencillos y eficaces para trabajar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.<\/p>\n\n\n\n

Esta serie de entrenamientos incluye instrucciones de entrenadores expertos de Nike, quienes lo guiar\u00e1n a trav\u00e9s de una secuencia de ejercicios que van desde los m\u00e1s simples hasta los m\u00e1s avanzados. Cada sesi\u00f3n tiene una duraci\u00f3n media de 30 minutos y consta de una variedad de ejercicios como sentadillas, flexiones, abdominales y burpees<\/strong>, realizado en una secuencia de alta intensidad, centr\u00e1ndose en quemar calor\u00edas y aumentar el gasto energ\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n

La calistenia es una modalidad de entrenamiento que se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento, sin necesidad de equipamiento ni accesorios espec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n

Tronco fuerte en dos semanas.<\/h3>\n\n\n\n
\"Tronco
Imagen de reproducci\u00f3n de Netflix<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Fortalecer y mejorar la tu postura<\/strong> \u00bfEs algo necesario? Este es el programa ideal para ti.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

El programa consta de sesiones de entrenamiento de 30 minutos, que combinan ejercicios de fuerza y estabilidad para la regi\u00f3n central del cuerpo conocida como \u201ccore\u201d, que incluye m\u00fasculos abdominales, lumbares, p\u00e9lvicos y de la cadera<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Los practicantes de este m\u00f3dulo promover\u00e1n una mayor fuerza y estabilidad en poco tiempo. Los beneficios son los mejorar la postura, reducir el dolor de espalda\/lumbar y aumentar la eficiencia del movimiento<\/strong> en actividades cotidianas y deportivas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Tener un core fuerte es fundamental para evitar el riesgo de lesiones, mejorar la estabilidad y eficiencia de los movimientos, adem\u00e1s de favorecer una apariencia m\u00e1s tonificada y definida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

En algunas clases se utilizan accesorios como pelotas, mancuernas y bandas el\u00e1sticas para ayudar con los ejercicios y asegurar un entrenamiento completo.<\/p>\n\n\n\n

Entrenamiento de fuerza y HIT con tara<\/h3>\n\n\n\n
\"Entrenamiento
Imagen de reproducci\u00f3n de Netflix<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00a0Este es el programa de formaci\u00f3n para perder peso mediante el gasto cal\u00f3rico<\/strong> y como beneficio adicional tener un fortalecimiento muscular<\/strong> lleno. Las clases tienen como objetivo fortalecer y aumentar la frecuencia card\u00edaca para acelerar la quema de grasa y promover la p\u00e9rdida de peso<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La profesora de este programa es la entrenadora Tara, conocida por tener una personalidad en\u00e9rgica y motivadora, adem\u00e1s de un enfoque vivaz y relajado, haciendo que el entrenamiento sea m\u00e1s ligero y divertido.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, los ejercicios son variados, evitando la monoton\u00eda y ayudando a mantener alta la motivaci\u00f3n. Esta es una combinaci\u00f3n eficiente para aquellos que buscan resultados m\u00e1s r\u00e1pidos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Durante algunos entrenamientos, se utilizan equipos como mancuernas, pesas rusas y bandas el\u00e1sticas para intensificar los ejercicios de fuerza.<\/p>\n\n\n\n

aqu\u00ed en Estoy Saludable ya hemos hablado de ejercicios HIIT, desc\u00fabrelo<\/span><\/a>:<\/p>\n\n\n\t

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\r\n\t\t\t\t\t\"Entrenamiento\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t
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\r\n\t\t\t\t\tHIIT: qu\u00e9 es, beneficios, tipos y c\u00f3mo hacerlo (quema mucha grasa)<\/a>\r\n\t\t\t<\/h2>\r\n\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo acceder a la formaci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Accede a tu cuenta netflix<\/span><\/strong><\/a> en tu celular, computadora o Smart TV.<\/li>\n\n\n\n
  2. En el men\u00fa principal, pulsa en la lupa de b\u00fasqueda y escribe: \u201cNike Training Club\u201d y realiza la b\u00fasqueda.<\/li>\n\n\n\n
  3. En el resultado, encontrar\u00e1s la lista de todos los programas de entrenamiento que ofrece Nike.<\/li>\n\n\n\n
  4. Selecione o programa que deseja assistir e clique em \u201cReproduzir\u201d.<\/li>\n\n\n\n
  5. El programa se reproducir\u00e1 en pantalla completa, permiti\u00e9ndote seguir las instrucciones del entrenador para realizar los ejercicios.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    A\u00fan puedes descargar la aplicaci\u00f3n desde Club de entrenamiento Nike<\/span><\/a> para seguir tu rutina de entrenamiento de forma m\u00e1s completa, con funciones adicionales de seguimiento y monitorizaci\u00f3n del rendimiento.<\/p>\n\n\n\n

    Importante:<\/strong> Para acceder a \u00e9l, debes ser suscriptor de Netflix. Adem\u00e1s, algunos programas pueden estar disponibles por tiempo limitado, por lo que es importante estar atento a las actualizaciones y noticias.<\/p>\n\n\n\n

    nuestra opini\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

    Nos encanta la iniciativa de dar a millones de personas la posibilidad de mejorar su condici\u00f3n f\u00edsica y mental de una forma divertida y accesible. <\/p>\n\n\n\n

    Muchas personas padecen diversas condiciones que les impiden salir de casa para hacer ejercicio, este programa de incentivos es una gran soluci\u00f3n, pr\u00e1ctica, accesible y econ\u00f3mica; dise\u00f1ado para adaptarse a diferentes niveles de habilidad.<\/p>\n\n\n\n

    Adem\u00e1s, es com\u00fan que las personas que hacen ejercicio por su cuenta se lesionen por realizar posturas incorrectas. Este no es el caso de las clases de Nike en Netflix, ya que cada v\u00eddeo va acompa\u00f1ado de comentarios de expertos, consejos de entrenamiento y orientaci\u00f3n t\u00e9cnica.<\/p>\n\n\n\n

    En resumen, la asociaci\u00f3n de contenidos de fitness entre Nike y Netflix es un gran paso hacia una nueva era de fitness y bienestar.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfCambiar una serie de entretenimiento por una serie de ejercicios? Con tan solo 10 minutos al d\u00eda har\u00e1s ejercicio sin tener que salir de Netflix. \u00a1Averiguar como!","protected":false},"author":1,"featured_media":3752,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[177,132,134,174,175,130,323,176],"class_list":{"0":"post-3738","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-noticias","8":"tag-calistenia","9":"tag-emagrecer","10":"tag-hiit","11":"tag-netflix","12":"tag-nike","13":"tag-treino","14":"tag-video","15":"tag-yoga","16":"cs-entry","17":"cs-video-wrap"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/tenhosaude.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Mulher-fazendo-exercicios-Netflix-Nike-Training-club-Tenho-Saude.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3738"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5954,"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3738\/revisions\/5954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tenhosaude.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}