Omega 3, ¿un villano para el cabello?
Es irónico pensar que los omega-3, a menudo promocionados por sus beneficios para la salud, puedan tener un efecto negativo en el cabello.
Si bien es cierto que este aceite suele recomendarse para mejorar la salud general, incluida la salud del cabello, una investigación publicada recientemente en la reconocida revista científica Informes celulares reveló un descubrimiento sorprendente por casualidad.
descubrimiento inesperado
científicos de Facultad de Medicina Carver, fueron investigaciones sobre cómo los diferentes tipos de grasas afectan la obesidad y el crecimiento de tumores relacionados con esta condición. Para ello, alimentaron a ratones con tres dietas diferentes:
- Rica en grasas que contiene aceite de pescado (omega 3);
- Manteca de cacao de origen vegetal con alto contenido de grasas (aceite de palma);
- Dieta baja en grasas (grupo de control).
El resultado fue inesperado: Los ratones alimentados con aceite de pescado rico en omega-3 mostraron una pérdida de cabello significativa en la región de la espalda, mientras que los otros grupos no.
Los investigadores repitieron el experimento utilizando diferentes ratones, y en todas las ocasiones obtuvieron el mismo resultado, despertando el interés de los científicos.
Como no había ninguna investigación que describiera la motivación de este evento, decidieron investigar la motivación por su cuenta.
Razón de la caída identificada
Los investigadores concluyeron que, si bien los ácidos grasos de la manteca de cacao se distribuyen normalmente por todo el cuerpo, los del omega-3 se acumulan en la piel.
Mediante análisis, se descubrió que las células que absorben el aceite de pescado en la piel producen una sustancia inflamatoria en niveles elevados, llamada TNF-a, que atrae a las células de defensa para "atacar" esta inflamación, provocando la muerte de las células-tronco responsables. para el crecimiento de los tallos del cabello, lo que resulta en la pérdida de cabello que se observa en los ratones.
Experimentos adicionales confirmaron que los niveles elevados de TNF-a estaban presentes sólo en ratones que consumieron aceite de pescado.
Además, cuando los ratones alimentados con aceite de pescado fueron tratados con anticuerpos que bloquean la acción del TNF-a, la caída del cabello se redujo significativamente.
Esto sugiere que el TNF-a juega un papel importante en el proceso de caída del cabello inducido por el consumo de aceite de pescado.
Comentarios comparativos
Curiosamente, los investigadores han observado que los países que dependen en gran medida del pescado graso como fuente de alimento, como Japón, tienen una mayor incidencia de calvicie en comparación con otros países.
Aunque no existe evidencia científica sólida que respalde esta correlación, la observación plantea dudas sobre los efectos del consumo excesivo de omega-3 en la salud del cabello.
consideraciones importantes
Es importante destacar que este hallazgo se basa en estudios en animales. Se necesita más investigación para comprender mejor esta posible conexión y cómo se aplica a los humanos. Por lo tanto, se debe tener precaución al sacar conclusiones definitivas de estos resultados.
Aunque una dieta rica en aceite de pescado normalmente no se asocia con trastornos de caída del cabello en humanos, es importante señalar que también hay estudios que indican que el omega-3 es beneficioso para el cuero cabelludo, ya que mejora la circulación sanguínea en esta región.
¿Debo dejar de tomar omega 3?
Para quienes están en tratamiento o preocupados por la caída del cabello, recomendamos las siguientes acciones:
- Moderación en el consumo de aceite de pescado: Si está tomando aceite de pescado como suplemento, considere reducir la dosis o suspender temporalmente su uso durante 30 a 90 días para ver si hay alguna mejora en la caída del cabello.
- Alternativas al aceite de pescado: Si le preocupa la caída del cabello y aún desea obtener los beneficios de los ácidos grasos omega-3, existen otras fuentes, como las semillas de chía, las nueces, las semillas de lino y las algas marinas, que pueden explorarse como alternativas al aceite de pescado.
- Consulte a un profesional de la salud: Si notas una pérdida importante de cabello después de consumir aceite de pescado, es importante consultar a un médico o dermatólogo. Pueden evaluar su situación específica, realizar pruebas y brindarle la orientación adecuada.
Recordando que existen miles de estudios que demuestran que el omega 3 es beneficioso para la salud del cerebro, el corazón y varias otras áreas del cuerpo. Este efecto mostrado es sólo estético.
Cada persona es única y reacciona de manera diferente a diferentes nutrientes y sustancias. Es importante buscar consejo médico y realizar investigaciones adicionales para tomar decisiones informadas sobre la suplementación y el impacto en la salud del cabello.
Ver el contenido más reciente tengo salud.
Fuente y bibliografía:
1. Revista Informes Celulares. Estudio científico "El consumo de una dieta rica en aceite de pescado induce la caída del cabello en los macrófagos de la piel”.
