¡Cómo tratar el dolor de espalda con clases de pilates!

En la actualidad, la constante de vida, el cuidado de los hijos, de la atención al puesto de trabajo y/o estudio, así como de las preguntas de rutina, tales como el mantenimiento de la casa, la limpieza, hasta la más simple de las actividades, llevar las bolsas de la compra en el interior de la casa, se puede ser un detonante para el dolor agudo en la espalda baja, el famoso dolor en la espalda baja, como comúnmente se conoce. 

La lumbalgia, como se denomina el punto de vista científico, el dolor en la columna vertebral, en la zona baja de la espalda, que no es reconocida por la comunidad científica como en la enfermedad, ya que es una de las principales causas es el estrés, que se extiende a lo largo de los dos años de edad, así como en la leche fuera de la nevera. 

A pesar de su tono cómico, pero es algo más serio que debe ser tratado con la misma seriedad. Cuando el paciente no percibe que no hay una respuesta satisfactoria a su situación, ya que está en el dolor, se siente inseguro y ansioso en marcha el sistema de alarma de su cuerpo. Esta reacción se hipersensibiliza el organismo y genera más dolor, que es la prueba de que, más allá de la obvia respuesta al estrés físico de la lumbalgia, también se ve afectada por el estado emocional de la persona.

Cuál es el tratamiento adecuado?

Muchas de las veces, el dolor en la zona lumbar, no se considerará que la verdadera seriedad que requiere, una vez más, que es considerada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un problema de salud funcional de los países de europa occidental. 

Es estimável que el 15% y el 20% de los adultos padecen de dolores en la espalda durante todo el año y en un 50% y el 80% ha experimentado al menos un episodio de dolor de espalda durante toda la vida, es decir, que la mayoría de la población está apenado por el mal, y no es broma, es muy serio!

Más allá de eso, todo lo que puede acarrear a las otras condiciones de la física límites, como el de la revolución hernia discal es una enfermedad producida por el desgaste de los discos intervertebrales (estructuras en las que amortiguan el contacto entre las vértebras). 

Si alguno de estos discos, y si se rompe o se desgasta, se acaba constricción de las terminaciones nerviosas, provocando dolor en la columna vertebral, sobre todo en la zona baja de la espalda, además de esa sensación de hormigueo o debilidad en los brazos, el tronco o las piernas, lo que en el peor de los casos, puede limitar los movimientos más básicos, tales como caminar, correr, sentarse, y la práctica de la actividad física, más allá del dolor agudo.

Y, como la actividad física, es decir, las clases de pilates puede ayudarte a mis dolores de cabeza o, incluso, impedir?

Según un estudio en profundidad de la Facultad de Medicina de la Universidad de São Paulo (FMUSP), más de la lumbalgia está ligada a la presencia de los músculos débiles, sin resistencia, y acortados. 

Los ejercicios de Pilates, o simplemente Pilates trabaja en el fortalecimiento y la estabilidad de los músculos más profundos, más allá de la liberación de la tensión entre ellos, por ejemplo, el transverso del abdomen y el multífido en la zona lumbar y los músculos del suelo pélvico y, además, de forma global, que, en su conjunto, son la clave para la protección de la columna, como se explica en el Periódico de la universidad de la estudiante Sandra Reyes, autora de la investigación.

Como resultado de ello, el que sufre de este mal, se desarrolla una musculatura más fuerte, y se obtiene la amplitud de los movimientos libres del dolor, mejorando la postura corporal. Por otro lado, el ejercicio físico contribuye a la liberación de opioides endógenos, las sustancias internas del cuerpo para controlar el dolor y la causa del bienestar general”. 

Y por último, pero no por ello menos importante, el pilates es conocido por la concentración en la ejecución de los movimientos, por lo que uno de los beneficios de la tostada”, la práctica de la actividad física que se garantiza, también, la reducción del estrés, ya sea psicológico, los problemas del día a día, o incluso la de los niños que, no obstante, se trata de una derivación directa de lo que pasa en el barrio y psicológica de la vida.