Conheça o chá que pode baixar o açúcar no sangue!

Você já imaginou que uma simples xícara de chá pode ser a chave para reduzir os níveis elevados de glicemia? Prepare-se para conhecer o Chá feito com folha de abacate, a bebida que está conquistando corações (e equilibrando glicemias)

Se você está preocupado com os níveis de açúcar no sangue e busca maneiras naturais de cuidar da sua saúde, temos uma boa notícia para você: pesquisadores da renomada Universidade Estadual de Manado, na Indonésia, realizaram um estudo surpreendente sobre os efeitos do Chá da folha de abacate. E os resultados são de deixar qualquer um animado!

O estudo mostrou eficácia

O estudo envolvendo animais que foram tratados com esse chá (água fervida contendo folha de abacate). Antes do experimento, esses animais receberam uma substância que induz diabetes, para simular as condições de altos níveis de glicose no sangue. 

Os pesquisadores dividiram eles em cinco grupos, sendo um deles o grupo controle, que não recebeu nenhuma dose. Os demais grupos consumiram o chá com diferentes doses de folha de abacate.

Os resultados foram impressionantes. O grupo que consumiu o chá da folha de abacate apresentou uma diminuição de 63,80% no percentual de glicose no sangue, comparado ao grupo que não consumiu.

Isso demonstra a capacidade dessa bebida em regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser especialmente benéfico para pessoas que sofrem de diabetes ou que buscam prevenir problemas relacionados à hiperglicemia.

A eficácia desse chá no controle da glicemia pode estar relacionada aos compostos bioativos presentes nas folhas, como as catequinas, os flavonoides e os compostos fenólicos.

Outros benefícios incríveis desse chá 

O chá de folha de abacate não é só bom para reduzir a glicemia, não! Ele também pode trazer muitos outros benefícios para a sua saúde. Dá só uma olhada:

1. Antioxidante poderoso: é rica em antioxidantes, que são verdadeiros heróis no combate aos radicais livres que causam danos ao nosso corpo. Com esse chá, você pode ajudar a prevenir doenças como câncer e problemas cardiovasculares. É um verdadeiro escudo protetor para o seu corpo!
2. Anti-inflamatório natural: alguns estudos sugerem que o chá dessa folha possui propriedades anti-inflamatórias, o que significa que ele pode ajudar a reduzir inflamações no organismo. Então, se você sofre com artrite ou doenças autoimunes, pode ser uma ótima alternativa para complementar o tratamento médico.
3. Controle do colesterol: pode ser uma ótima ajuda para manter o colesterol sob controle. Graças aos fitoesteróis presentes na bebida, ele pode ajudar a reduzir o colesterol LDL, que é o famoso “mau” colesterol. É uma forma saborosa de cuidar da saúde do seu coração!
4. Saúde digestiva: Quem não quer ter uma digestão tranquila, não é mesmo? O chá pode te ajudar nisso também! Com suas fibras e compostos fenólicos, ele contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo, mantendo tudo nos trinques.

Efeitos Colaterais e Contraindicações do Chá

Embora possa trazer benefícios para o controle dos níveis de açúcar no sangue, é importante conhecer os possíveis efeitos colaterais e contraindicações.

Em geral, esse chá é considerado seguro para a maioria das pessoas quando consumido em quantidades moderadas. No entanto, algumas precauções devem ser observadas, especialmente em determinados grupos de pessoas:

• Mulheres no estágio de gravidez ou em amamentação: por precaução, é recomendado que mulheres grávidas ou lactantes evitem o consumo sem acompanhamento médico.
• Alérgicos: caso você tenha conhecimento de alergia ao abacate, a folha ou a outras substâncias relacionadas, é importante evitar o consumo.
• Doses em excesso: como qualquer substância, o consumo excessivo pode resultar em efeitos colaterais indesejados.

Caso experimente algum efeito colateral após o consumi-lo, como reações alérgicas, desconforto gastrointestinal ou quaisquer outros sintomas adversos, é importante interromper o consumo.

Como preparar o chá

Agora que você já conhece todos os benefícios incríveis desse chá, está na hora de aprender a prepará-lo para poder desfrutar de todos esses benefícios de forma prática e saborosa:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas de abacate picadas (utilize folhas frescas e orgânicas, se possível).
• 1 xícara de água fervente.
• Mel ou adoçante a gosto (opcional).

Modo de preparo:

1. Primeiro, lave bem as folhas de abacate para garantir que estejam limpas e livres de impurezas.
2. Em seguida, pique as folhas em pedaços menores. Isso ajudará a liberar os compostos benéficos presentes nelas durante o processo de infusão.
3. Agora, coloque as folhas de abacate picadas em uma xícara e despeje a água fervente sobre elas.
4. Cubra a xícara com um pires ou um pratinho para manter o calor e os compostos ativos na infusão.
5. Deixe o chá em infusão por aproximadamente 5 a 10 minutos, permitindo que as propriedades sejam extraídas da folha de abacate.
6. Passado o tempo de infusão, coe o chá para remover as folhas e obter uma bebida límpida.
7. Se desejar, adicione um pouco de mel ou adoçante para dar um toque de doçura ao chá. Lembre-se de utilizar uma quantidade moderada de adoçante, se necessário, para manter os benefícios do chá.

E pronto! Seu chá está pronto para ser apreciado. Você pode saboreá-lo quente ou esperar esfriar e adicionar alguns cubos de gelo para uma versão refrescante nos dias mais quentes. A escolha é sua!

Dicas adicionais:

• Experimente adicionar algumas fatias finas de limão ou uma pitada de canela para dar um toque especial ao seu chá. Esses ingredientes podem realçar o sabor e adicionar ainda mais benefícios à sua bebida.
• Lembre-se de que o chá de folha de abacate é uma opção complementar e não deve substituir o tratamento médico adequado. Sempre consulte um profissional de saúde antes de introduzir novos elementos na sua rotina.

Parece que o abacate não é bom só na guacamole, mas também pode ser um verdadeiro super-herói para o nosso corpo.

Advertências

A diabetes é uma condição crônica que exige cuidados constantes. Ter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente, tomar corretamente os medicamentos prescritos e ter acompanhamento médico são fundamentais para controlar a doença. 

O chá de folha de abacate pode ser uma opção interessante como complemento, mas não deve substituir as medidas de tratamento convencionais.

Agora que você sabe como preparar, não perca tempo! Faça dele um hábito saudável e desfrute de todos os benefícios que essa bebida incrível pode oferecer. Cuide-se e aproveite cada gole!

Fonte e bibliografia:

1. Nurdin Rahman, Sri Mulyani Sabang, Nikmah Utami Dewi e Bohari, 2019. Efeito do extrato de folha de abacate na diminuição do nível de glicose no sangue. Jornal Asiático de Pesquisa Científica, 12: 287-292.