Trocar uma série de entretenimento por uma série de exercícios? Com apenas 10 minutos por dia, você irá realizar exercícios…
“Estar sem tempo” é uma desculpa para não treinar? 10 minutos de HIIT bem feitos, equivalem a cerca 40 minutos…
O primeiro passo para saber quantos dias você deve treinar na semana é identificar qual o seu objetivo e quais…