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Exercícios e Fitness
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Nike quer que você emagreça assistindo à Netflix (saiba como)
Trocar uma série de entretenimento por uma série de exercícios? Com apenas 10 minutos por dia, você irá realizar exercícios sem precisar sair da Netflix. Descubra como!
HIIT: o que é, benefícios, tipos e como faz (queima muita gordura)
“Estar sem tempo” é uma desculpa para não treinar? 10 minutos de HIIT bem feitos, equivalem a cerca 40 minutos de aeróbico, descubra porque ele é considerado o melhor treino para queimar gordura
(faz você queimar calorias mesmo em repouso após praticá-lo).
Devo treinar quantos dias por semana? (melhor frequência)
O primeiro passo para saber quantos dias você deve treinar na semana é identificar qual o seu objetivo…